ほっともっと 牛焼肉＆から揚 おかずのみのカロリーは582kcal
ほっともっと- エネルギー
- 582kcal
- たんぱく質
- 30.7g
- 脂質
- 38.7g
- 炭水化物
- 29.6g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 4.5g
- 糖質
- 25.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから51位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー582kcal26%
- たんぱく質30.7g38%
- 脂質38.7g62%
- 炭水化物29.6g9%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −361
- 白身フライ226kcal −356
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −338
ほかのチェーンの「焼肉」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dｘ手切り牛ハラミ焼肉弁当 | キッチンオリジン | 586 | 16.3 | 18.7 | 89.5 | 3.2 |
| 焼肉ロース弁当 テイクアウト | 安楽亭 | 587 | 28.8 | 14.8 | 87.8 | 3.5 |
| スタミナ焼肉ピザ SSサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 561 | — | — | — | — |
| （月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ | ロイヤルホスト | 540 | 20 | 38.6 | 29.3 | 2.6 |
| 松屋の牛焼肉丼 小 | 松屋 | 633 | — | — | — | — |
| 【背徳のチーズコンビニ飯】チーズソースまみれの塩ダレ豚焼肉丼 | ファミリーマート | 661 | 18.9 | 22.9 | 95.4 | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから51番目です（軽いほうから32%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより170kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
158分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ウインナーカレー | 581 | 14.9 | 14.3 | 101.4 | 3.8 |
| 得天丼 | 583 | 14 | 22 | 83.8 | 2.7 |
| 倍盛和風オニオンソースハンバーグ(肉2倍) おかずのみ | 584 | 32.5 | 26.1 | 57.6 | 6.3 |
| おろしチキン竜田 おかずのみ | 569 | 17.2 | 38.9 | 37.9 | 3.6 |
| 8コ入りチキンBOX | 596 | 48.2 | 35.2 | 21.4 | 4.2 |
| うな重(3切れ) | 601 | 23.7 | 17.3 | 90.3 | 2.8 |
| おろし得天丼 | 601 | 14.8 | 22.1 | 89 | 2.5 |
| ビーフカットステーキ重 | 606 | 24.4 | 15.7 | 95.1 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポークスパイスカレー | nosh | 582 | 21.2 | 42.2 | — | 2.4 |
| 黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（120g） | 七輪房 | 582 | 16.8 | 56.3 | 8.3 | 1.4 |
| フランス産発酵バターのクロワッサンアイスサンド＆キャラメルベリーソース | ベーカリーレストランC | 582 | 8.2 | 31 | 69 | 0.7 |
| わくわく★ジューシーステーキ | ステーキのどん | 582 | 20 | 47.8 | 23.8 | 2 |
| キッズ たらこクリーム（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 582 | 22 | 18.8 | 81.3 | 3 |
| 倍えびフィレオ | マクドナルド | 582 | 17.5 | 26.7 | 68.7 | 3.1 |
| 飲めるピザ 特製ミートソース | ピザハット | 582 | — | — | — | — |
| レギュラーバーグステーキ L | びっくりドンキー | 582 | — | — | — | 4.1 |
「牛焼肉＆から揚 おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。