ほっともっと 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)のカロリーは244kcal
ほっともっと- エネルギー
- 244kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 16g
- 炭水化物
- 12g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 0.4g
- 糖質
- 11.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー244kcal11%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質16g26%
- 炭水化物12g4%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.8g足りません、脂質が6.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより508kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると337kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
66分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 白身フライ | 226 | 9.4 | 12.1 | 20.3 | 1 |
| アジフライ | 221 | 10.5 | 13.2 | 15.5 | 0.9 |
| ほっとチキン | 212 | 12.3 | 13.3 | 11.1 | 1.8 |
| 肉野菜炒め おかずのみ | 281 | 16.7 | 16.4 | 19.5 | 4.3 |
| 手羽から揚(しお味)5本入り | 200 | 13.2 | 13.7 | 5.9 | 1.6 |
| プレミアム牛肉黒カレー ルーのみ | 290 | 8.4 | 20 | 21 | 2.5 |
| 白ごはん単品(並盛) | 292 | 4.8 | 0.4 | 69.4 | 0 |
| パリパリ春巻 | 172 | 2.6 | 11.8 | 14.6 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャインマスカット入りフルーツミックスサンド | セブン-イレブン | 244 | 4.5 | 11 | 32.4 | 0.5 |
| 鶏肉と小松菜の中華仕立て | nosh | 244 | 15.5 | 10.5 | — | 1.9 |
| ベーコンレタストマトサンド | ファミリーマート | 244 | 9 | 13.1 | 23.2 | 1.3 |
| 手包みピザ（照焼きチキン） | プロント | 244 | — | — | — | — |
| 焼きおにぎり | カラオケ館 | 244 | — | — | — | — |
| うすパリ生地のマルゲリータ | ポポラマーマ | 244 | 9.9 | 11.4 | 27 | 1.3 |
| 白身魚の天ぷら かぼちゃのごま和え/ひじきの煮物 | ワタミの宅食ダイレクト | 243 | 8.5 | — | — | 1.4 |
| きくばりごぜん 豚肉のきのこクリーム 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 243 | 9.2 | 13.7 | 22.7 | 1.5 |
「旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。