ほっともっと 倍盛ビーフカットステーキ(肉2倍) おかずのみのカロリーは532kcal
ほっともっと- エネルギー
- 532kcal
- たんぱく質
- 37.8g
- 脂質
- 28.9g
- 炭水化物
- 31.7g
- 食塩相当量
- 6.2g
- 食物繊維
- 4.2g
- 糖質
- 27.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー532kcal24%
- たんぱく質37.8g47%
- 脂質28.9g47%
- 炭水化物31.7g10%
- 食塩相当量6.2g83%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −311
- 白身フライ226kcal −306
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −288
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カットステーキ250g | ステーキのどん | 533 | 52.1 | 31.8 | 15.3 | 7.8 |
| ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】 | トマト&オニオン | 531 | — | — | — | 2 |
| 直火焼カットステーキ180g | ビッグボーイ | 533 | 36.4 | 38.6 | 15.3 | 7.7 |
| 【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 534 | 20.3 | 37.5 | 26.1 | 1.4 |
| サーロインステーキ１５０ｇ | 神戸元町ドリア | 529 | 28.2 | 41.8 | 14.6 | 0.5 |
| ワイルドステーキ 180g | いきなり！ステーキ | 528 | 33.8 | 40.8 | 7.2 | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから28%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより220kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると49kcal軽い数字です。
- 食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
145分
ジョギング
72分
自転車
92分
水泳
63分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚 おかずのみ | 533 | 34.5 | 27 | 39.2 | 5.4 |
| 特製ナポリタン＆サラダ | 539 | 26.7 | 26 | 55.3 | 3.9 |
| チキン南蛮 おかずのみ | 523 | 20 | 26.9 | 46.7 | 2.9 |
| 3種のチーズカレー | 547 | 16 | 10.9 | 99.6 | 3.4 |
| 6コ入りから揚 おかずのみ | 514 | 36.7 | 27.8 | 26.9 | 3.8 |
| おろしかつ おかずのみ | 513 | 23 | 26.7 | 48.5 | 4.6 |
| もちミニ®彩・豆腐ハンバーグ弁当 | 512 | 12.6 | 14.7 | 86.3 | 2.1 |
| 牛キャベ丼 | 552 | 15.8 | 26 | 66.5 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「倍盛ビーフカットステーキ(肉2倍) おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。