ほっともっと 16コ入りチキンセット(8コ入り×2BOX)のカロリーは1,192kcal
1,192kcal
1日の4358%エネルギー1,192kcal · 1日の4358%
たんぱく質96.4g · 1日の119%
脂質70.4g · 1日の114%
炭水化物42.8g · 1日の14%
食塩相当量8.4g · 1日の112129%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから172位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+272kcal+512kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.9g+6.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 32%F 53%C 15%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,192kcalほっともっと 16コ入りチキンセット(8コ入り×2BOX)この商品
1,192kcal基準
自家製タルタルチキン南蛮弁当ザめしや
1,052kcal−140
うどんとヒレかつ（チキンかつ）濵かつ
1,099kcal−93
鶏と舞茸の天丼 (1人前)うどんセット(温)天丼てんや
1,149kcal−43
大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね大戸屋
1,173kcal−19
チーズチキンカツ生姜焼き弁当キッチンオリジン
1,179kcal−13
チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食やよい軒
1,189kcal−3
大判チキン南蛮定食から好し
1,231kcal+39
スペシャルチキン南蛮弁当本家かまどや
1,247kcal+55
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
16コ入りチキンセット(8コ入り×2BOX)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 1,215 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,825 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから172番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性58%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの119%、脂質は62gの114%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の112%・129%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が60.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より460kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、594kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
324分
ジョギング
162分
自転車
206分
水泳
142分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「16コ入りチキンセット(8コ入り×2BOX)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。