ほっともっと ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー)のカロリーは433kcal
ほっともっと- エネルギー
- 433kcal
- たんぱく質
- 17.8g
- 脂質
- 16.2g
- 炭水化物
- 56.1g
- 食塩相当量
- 2.3g
- 食物繊維
- 4.1g
- 糖質
- 52g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー433kcal20%
- たんぱく質17.8g22%
- 脂質16.2g26%
- 炭水化物56.1g18%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −212
- 白身フライ226kcal −207
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −189
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジャーマンスペシャル(カレーソース) SSサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 436 | — | — | — | — |
| スパイシー！スパイシー！カレーチキン | nosh | 429 | 25.6 | 29 | — | 2.5 |
| もち麦ワンディッシュ キーマカレー 1食 330g | ニチレイフーズダイレクト | 429 | 11.9 | 13.5 | 69.6 | 2.1 |
| おこさまハンバーグカレー（単品） | 華屋与兵衛 | 442 | — | — | — | 2.4 |
| 小盛・チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 424 | 12.4 | 18.4 | 50.9 | 2.8 |
| レバーと野菜のカレー炒め | 大阪王将 | 424 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.2g足りません、脂質が6.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより319kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると148kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
118分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アジフライ＆しょうが焼き おかずのみ | 442 | 21.4 | 25.1 | 34.7 | 3 |
| ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ) | 415 | 16.9 | 16.7 | 51.4 | 2 |
| 辛旨牛スンドゥブ おかずのみ | 409 | 21.9 | 28.6 | 16.5 | 3.1 |
| カレー | 459 | 10.1 | 3.9 | 99.2 | 2.9 |
| 牛カルビ＆ホルモン おかずのみ | 461 | 20.8 | 31.3 | 26 | 3.2 |
| 3コ入りとりかつタル おかずのみ | 463 | 25 | 28.1 | 27.8 | 3.9 |
| 手羽から揚(しお味)10本入り | 400 | 26.4 | 27.4 | 11.8 | 3.2 |
| 牛スンドゥブ おかずのみ | 398 | 21.4 | 28.4 | 14.7 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトソースのオムライスドリア | セブン-イレブン | 433 | 11.6 | 16.7 | 60.6 | 3 |
| 豚バラねぎ塩だれ | nosh | 433 | 15.9 | 35.5 | — | 2.5 |
| 上海老天ぷら盛り | 華屋与兵衛 | 433 | — | — | — | 2.5 |
| 窯焼き 舞茸とチキンのバジルクリームスープ | ジョリーパスタ | 433 | 18 | 27.1 | 30 | 2.2 |
| たっぷりチーズの麻婆豆腐 | 台湾小籠包 | 433 | 23.5 | 30 | 16.1 | 2.6 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 433 | — | — | — | 4.7 |
| スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 433 | 16.8 | 13.3 | 61 | 3.2 |
| たっぷりチーズの麻婆豆腐 | 九份小籠包 | 433 | 23.5 | 30 | 16.1 | 2.6 |
「ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。