ほっともっと 手羽から揚(しお味)5本入りのカロリーは200kcal
ほっともっと- エネルギー
- 200kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 13.7g
- 炭水化物
- 5.9g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 0.2g
- 糖質
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー200kcal9%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質13.7g22%
- 炭水化物5.9g2%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.8g足りません、脂質が3.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより552kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると381kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ほっとチキン | 212 | 12.3 | 13.3 | 11.1 | 1.8 |
| アジフライ | 221 | 10.5 | 13.2 | 15.5 | 0.9 |
| 白身フライ | 226 | 9.4 | 12.1 | 20.3 | 1 |
| パリパリ春巻 | 172 | 2.6 | 11.8 | 14.6 | 0.6 |
| 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り) | 244 | 13.2 | 16 | 12 | 1.3 |
| ミニわかめうどん | 149 | 3.8 | 1 | 31.3 | 3.4 |
| プラスから揚（2コ入り） | 148 | 12 | 8.8 | 5.2 | 0.8 |
| ミニ冷やしわかめうどん | 139 | 3.6 | 1 | 29.7 | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「手羽から揚(しお味)5本入り」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。