ほっともっと たまごスープのカロリーは31kcal
31kcal
1日の12%エネルギー31kcal · 1日の12%
たんぱく質2.1g · 1日の3%
脂質1.5g · 1日の2%
炭水化物2.2g · 1日の1%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 44%C 29%
ほかのチェーンの「たまごスープ」と比べる
基準 = この商品 31kcalほっともっと たまごスープこの商品
31kcal基準
洋風たまごスープ （レードル1杯 約150㏄）デニーズ
6kcal−25
中華玉子スープトマト&オニオン
17kcal−14
卵トマトスープ（１杯分）鎌倉パスタ
20kcal−11
カニのたまごスープ(ビーフコンソメ)ジョリーパスタ
23kcal−8
和風だしのふわふわ玉子スープセブン-イレブン
81kcal+50
玉子と野菜のスープ安楽亭 · 全2通り
116kcal+85
たまごスープ七輪房
150kcal+119
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング+北海道産とうもろこしのポタージュつきジョナサン
860kcal+829
「たまごスープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たまごスープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 54 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 664 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性2%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.9g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より701kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、567kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
8分
ジョギング
4分
自転車
5分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たまごスープ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。