ほっともっと 倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみのカロリーは902kcal
902kcal
1日の3344%エネルギー902kcal · 1日の3344%
たんぱく質39.3g · 1日の49%
脂質50.6g · 1日の82%
炭水化物73.4g · 1日の23%
食塩相当量5.3g · 1日の7182%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから147位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+222kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.8g+3.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 50%C 33%
ほっともっとでこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
基準 = この商品 902kcalほっともっと 倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみこの商品
902kcal基準
ロースとんかつ生姜焼き弁当キッチンオリジン
588kcal−314
特盛ロースかつ御膳濵かつ
849kcal−53
豚ロースとんかつ弁当セブン-イレブン
865kcal−37
おろしロースかつ定食とんから亭
892kcal−10
ロースカツカレー本家かまどや
924kcal+22
味噌ロースかつ松のや
925kcal+23
ロースとんかつとエビフライの定食やよい軒
992kcal+90
三元豚ロースの味噌とんかつ大戸屋
1,117kcal+215
「とんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 925 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,535 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから147番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの49%、脂質は62gの82%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の71%・82%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が40.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より170kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、304kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
245分
ジョギング
123分
自転車
156分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。