ほっともっと おろしかつめし（丼タイプ）のカロリーは800kcal
ほっともっと- エネルギー
- 800kcal
- たんぱく質
- 27.1g
- 脂質
- 25.6g
- 炭水化物
- 120.6g
- 食塩相当量
- 4g
- 食物繊維
- 9.1g
- 糖質
- 111.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから105位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー800kcal36%
- たんぱく質27.1g33%
- 脂質25.6g41%
- 炭水化物120.6g38%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −579
- 白身フライ226kcal −574
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −556
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから105番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより48kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると219kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
218分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛カルビ＆ホルモン弁当 | 797 | 26.3 | 31.8 | 105.8 | 3.2 |
| アジフライのりタル弁当 | 795 | 22.6 | 28.2 | 116.5 | 3.4 |
| ロースかつとじ弁当 | 810 | 34.3 | 26 | 113 | 4.1 |
| ロースかつ丼 | 812 | 34.3 | 26 | 113.6 | 4.3 |
| アジフライ＆しょうが焼き弁当 | 778 | 26.9 | 25.6 | 114.5 | 3 |
| 牛キャベ丼(白身フライ) | 778 | 25.2 | 38.1 | 86.8 | 4.4 |
| ロースとんかつ弁当 | 825 | 26.1 | 27.3 | 122 | 3.3 |
| 幕の内弁当（牛焼肉） | 825 | 26 | 34.3 | 108.4 | 3.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見グリルチキンのジャンバラヤ | デニーズ | 800 | 36.1 | 41.7 | 70.6 | 3.7 |
| シロネーゼ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 800 | 31.4 | 32.6 | 93.9 | 4 |
| モッツァレラチーズイン煮込みハンバーグ | バケット | 800 | 29.9 | 57 | 38.7 | 5.4 |
| 肉うどん ダブル | 得得 | 800 | — | — | — | 11.3 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 家族亭 | 800 | — | — | — | 6.3 |
| Jr.NY月見もっちバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 800 | 30.9 | 52.3 | 53.5 | 3.6 |
| 豚とろ焼肉丼 | キッチンオリジン | 800 | 42.9 | 30.5 | 89.6 | 5.4 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）イチゴホイップトースト | びっくりドンキー | 800 | — | — | — | 2.8 |
「おろしかつめし（丼タイプ）」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。