ほっともっと 牛塩丼のカロリーは698kcal
ほっともっと- エネルギー
- 698kcal
- たんぱく質
- 17.9g
- 脂質
- 29.9g
- 炭水化物
- 95.3g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 5.9g
- 糖質
- 89.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー698kcal32%
- たんぱく質17.9g22%
- 脂質29.9g48%
- 炭水化物95.3g30%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −477
- 白身フライ226kcal −472
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −454
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.1g足りません、脂質が19.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより54kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると117kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おろし上・海鮮天丼 | 697 | 19.6 | 27.5 | 96.2 | 3 |
| しょうが焼き弁当 | 701 | 23.7 | 23.9 | 101.9 | 3.2 |
| 4コ入りから揚弁当 | 702 | 30.2 | 19.5 | 101.5 | 3 |
| 牛すきうな重(2切れ) | 693 | 23.6 | 23.8 | 98.4 | 4 |
| チキポテBOX | 692 | 30.3 | 37 | 61.7 | 2.7 |
| 和風オニオンソースハンバーグ弁当 | 691 | 23.2 | 15.8 | 118.3 | 3.6 |
| チーズハンバーグ弁当 | 706 | 25.5 | 20.4 | 109.6 | 3.7 |
| 牛焼肉弁当 | 707 | 18.6 | 26.1 | 103.6 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製ケチャップのオムライス | デニーズ | 698 | 26.6 | 34.5 | 68 | 4.7 |
| 贅沢牛タンシチュー | ベーカリーレストランC | 698 | 25.2 | 51.9 | 27.9 | 2.8 |
| 自家製厚切りひれかつ膳 | ジョナサン | 698 | — | — | — | 7.5 |
| 大分名物ニラ豚（単品） | ジョイフル | 698 | 25.3 | 53 | 25.6 | 2.7 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 家族亭 | 698 | — | — | — | 6.3 |
| 旨辛牛肉つけうどん 特 | なか卯 | 698 | 24.4 | 16.8 | 106.3 | 9 |
| プライムサーロインステーキ(約120g) | ステーキガスト | 698 | — | — | — | 2.8 |
| もやしラーメン 1玉 | ぎょうざの満洲 | 698 | — | — | — | 8.7 |
「牛塩丼」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。