ほっともっと 牛塩丼のカロリーは698kcal
698kcal
1日の2534%エネルギー698kcal · 1日の2534%
たんぱく質17.9g · 1日の22%
脂質29.9g · 1日の48%
炭水化物95.3g · 1日の30%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから98位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+18kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 37%C 53%
ほっともっとでこれよりカロリーが低い「丼」
ほかのチェーンの「ビーフ丼」と比べる
基準 = この商品 698kcalほっともっと 牛塩丼この商品
698kcal基準
（L）ランチ赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く）ゆめあん食堂
464kcal−234
赤身肉の和風ローストビーフ丼だし茶漬けstyle＆選べる副菜chawan
494kcal−204
牛すじ丼七輪房
651kcal−47
牛とじ丼なか卯 · 全2通り
662kcal−36
牛カルビ丼吉野家 · 全5通り
696kcal−2
ローストビーフ丼ビッグボーイ
753kcal+55
松屋の牛焼肉丼松屋 · 全3通り
756kcal+58
おんたま牛ネバとろ丼すき家 · 全3通り
757kcal+59
「ビーフ丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牛塩丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | さっぱりゆず大根 | 23 | 721 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテトBOX | 633 | 1,331 kcal |
同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから98番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.1g足りません。また、脂質が19.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より34kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、100kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牛塩丼」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。