ほっともっと 倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍)のカロリーは1352kcal
ほっともっと- エネルギー
- 1,352kcal
- たんぱく質
- 46.4g
- 脂質
- 65.2g
- 炭水化物
- 146.6g
- 食塩相当量
- 5.5g
- 食物繊維
- 7.2g
- 糖質
- 139.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから159位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の61%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1352kcal61%
- たんぱく質46.4g57%
- 脂質65.2g105%
- 炭水化物146.6g46%
- 食塩相当量5.5g73%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「チキン南蛮」
- 九州チキン南蛮 おかずのみ499kcal −853
- チキン南蛮 おかずのみ523kcal −829
- 九州チキン南蛮弁当835kcal −517
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮丼＆もり蕎麦セット | とんから亭 | 1,401 | — | — | — | 9.2 |
| すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き） | ジョイフル | 1,297 | 40 | 66.9 | 123.6 | 8.1 |
| 鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当 | 大戸屋 | 1,288 | 43.6 | 71.1 | 110.6 | 4.2 |
| スペシャルチキン南蛮弁当 | 本家かまどや | 1,247 | 31.4 | 59.2 | 141.5 | 3.4 |
| 大判チキン南蛮定食 | から好し | 1,239 | — | — | — | 7.9 |
| チキン南蛮定食 | れんげ食堂Toshu | 1,236 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから159番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの61%、たんぱく質は目標81gの57%、脂質は62gの105%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が55.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより600kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると771kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
368分
ジョギング
184分
自転車
234分
水泳
161分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛おろしチキン竜田弁当(肉2倍) | 1,324 | 36.3 | 72.2 | 136.3 | 3.9 |
| 倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍) | 1,305 | 43.6 | 59.4 | 152.6 | 5.2 |
| チキン南蛮シェア盛プレート | 1,249 | 60.3 | 75.9 | 82.8 | 9.5 |
| 倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) | 1,238 | 44.8 | 51.1 | 153.2 | 5.3 |
| Wロースかつ丼(肉2倍) | 1,208 | 53.2 | 50.6 | 138.8 | 5.5 |
| BIGのりタル弁当(ナポリタン) | 1,207 | 39.7 | 45.1 | 168.7 | 5.8 |
| 倍盛ロースかつとじ弁当(肉2倍) | 1,206 | 53.2 | 50.6 | 138.2 | 5.3 |
| 倍盛牛カルビ＆ホルモン弁当(肉2倍) | 1,163 | 44.3 | 59.8 | 116.8 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ200g（激辛） | 安楽亭 | 1,352 | 46.9 | 78.6 | 120.5 | 5.3 |
| 【大盛】ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース | 鎌倉パスタ | 1,352 | 48.1 | 50.9 | 164.9 | 8.2 |
| イベリコ豚肉増し盛りとんこつ魚介つけ麺 トリプル | 得得 | 1,352 | — | — | — | 8.7 |
| 上うな重セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 1,352 | — | — | — | 7.4 |
| あいもり餃子・半ラーメンセット | 松軒中華食堂 | 1,352 | 35.1 | 47.6 | 196.8 | 8.3 |
| 国産鶏豚スペシャルランチ（160g） | 七輪房 | 1,353 | 57.7 | 80.2 | 105.3 | 8.5 |
| 倍盛りジョイフル塩唐揚げ（単品） | ジョイフル | 1,353 | 59.4 | 98.1 | 50.6 | 6.1 |
| オランダかつ弁当 | 濵かつ | 1,353 | 32.3 | 71.2 | 136.6 | 3.9 |
「倍盛チキン南蛮弁当(肉2倍)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。