ほっともっと 倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍)のカロリーは920kcal
ほっともっと- エネルギー
- 920kcal
- たんぱく質
- 38g
- 脂質
- 26.6g
- 炭水化物
- 137.4g
- 食塩相当量
- 6.3g
- 食物繊維
- 9.8g
- 糖質
- 127.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから133位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー920kcal42%
- たんぱく質38g47%
- 脂質26.6g43%
- 炭水化物137.4g43%
- 食塩相当量6.3g84%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「ハンバーグ」
- デミグラスハンバーグ おかずのみ319kcal −601
- 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ355kcal −565
- チーズハンバーグ おかずのみ370kcal −550
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| デミグラスハンバーグごはん | 高倉町珈琲 | 920 | 36.4 | 49.9 | 81.8 | 3.9 |
| （木）ハンバーグ＆白身魚フライ弁当 | ジョイフル | 919 | 31.8 | 43.7 | 93.6 | 4.2 |
| 牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇ | ステーキのどん | 922 | 29.8 | 83.8 | 23.2 | 3 |
| 【金曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆サクサクコロッケ | ステーキガスト | 923 | — | — | — | 3.7 |
| ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 300g | いきなり！ステーキ | 916 | 49 | 73.4 | 15.6 | 3.3 |
| チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆アボカド | ガスト | 916 | — | — | — | 3.7 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから133番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより168kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると339kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
250分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛焼肉＆から揚弁当 | 918 | 36.2 | 39.2 | 109.4 | 4.5 |
| 5コ入りとりかつタル弁当 | 927 | 44.7 | 44.1 | 89.9 | 5.6 |
| 特撰幕の内弁当 | 911 | 36.6 | 36.7 | 112.6 | 5 |
| おろしチキン竜田弁当 | 905 | 22.7 | 39.4 | 117.7 | 3.7 |
| 倍盛ロースとんかつ(肉2倍) おかずのみ | 902 | 39.3 | 50.6 | 73.4 | 5.3 |
| しょうが焼き＆から揚弁当 | 942 | 43.3 | 35.8 | 116 | 5.1 |
| 12コ入りチキンBOX | 892 | 72.2 | 52.8 | 31.8 | 5.8 |
| 新・倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) | 955 | 39.4 | 52.1 | 85.4 | 5.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛上カルビランチ（80g） | 七輪房 | 920 | 19.2 | 52.3 | 99.5 | 4.3 |
| 【ピザ】マルゲリータ＆バンビーノ | チーズ&ドリア.スイーツ | 920 | 34.9 | 41.8 | 104.1 | 5.1 |
| 牛ジューシーステーキ２００ｇ | ステーキのどん | 920 | 31.9 | 82.3 | 21.6 | 5.6 |
| ひれかつ定食 | 夢庵 | 920 | — | — | — | 5.9 |
| ひれかつ定食 | ゆめあん食堂 | 920 | — | — | — | 5.9 |
| ひれかつ定食 | 三〇三 | 920 | — | — | — | 5.9 |
| 鉄火たたき丼 特盛 | すき家 | 920 | 70.7 | 13.9 | 125 | 2.2 |
| シーフードナポリタン | パスタ・デ・ココ | 920 | — | — | — | 6.4 |
「倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。