Ootoya — calories & nutrition
All 176 items by name
- ＜第2弾＞稲荷崎高校：集中を研ぐ！シンクロ飯 983 kcal
- ＜第2弾＞梟谷学園高校：調整力が鍵！チューニング飯 825 kcal
- ＜第2弾＞伊達工業高校：鉄壁を築け！ガード飯 825 kcal
- 主将の差し入れ デザートプレート 310 kcal
- 鶏と茄子のコクうま豆豉炒め 809 kcal
- 茸のたまり醤油バターソース メヌケの竜田揚げ 780 kcal
- 大粒牡蠣フライ4個 711 kcal
- 大粒牡蠣フライ6個 883 kcal
- 毎日定食 807 kcal
- 活力定食 1,114 kcal
- 回復定食 852 kcal
- すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼き 829 kcal
- 鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 1,283 kcal
- 〈おかず増量〉鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 1,759 kcal
- 鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮 1,170 kcal
- 〈おかず増量〉鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮 1,589 kcal
- 大戸屋ランチ 908 kcal
- すけそう鱈と野菜の黒酢あん 758 kcal
- 〈おかず増量〉すけそう鱈と野菜の黒酢あん 872 kcal
- 鶏と野菜の黒酢あん 952 kcal
- 〈おかず増量〉鶏と野菜の黒酢あん 1,162 kcal
- もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 755 kcal
- 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き 780 kcal
- 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 1,173 kcal
- 生ニラだれの油淋鶏 1,038 kcal
- 〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏 1,374 kcal
- もろみチキンの炭火焼き 802 kcal
- 〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き 1,019 kcal
- 炭火焼き鶏の親子丼 786 kcal
- デミグラスチキンかつ 865 kcal
- 〈おかず増量〉デミグラスチキンかつ 1,332 kcal
- 香味唐揚げ 955 kcal
- 〈おかず増量〉香味唐揚げ 1,206 kcal
- 甘からだれの鶏唐揚げ 1,045 kcal
- 〈おかず増量〉甘からだれの鶏唐揚げ 1,345 kcal
- 三元豚のヒレかつ 980 kcal
- 豚トロみそ漬け炭火焼き 761 kcal
- 肉野菜塩こうじ炒め 809 kcal
- 茄子と豚肉のコク旨味噌炒め 785 kcal
- ピリ辛本格マーボードーフ 674 kcal
- 国産牛のスタミナ鉄板焼き 1,049 kcal
- しまほっけの炭火焼き 612 kcal
- メヌケ西京漬け炭火焼き 676 kcal
- さばの炭火焼き 870 kcal
- バジルとチーズのアジフライ 1,111 kcal
- ほっけ竜田揚げ〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 681 kcal
- 海老の玉子とじ重 886 kcal
- さばの味噌煮 739 kcal
- 大戸屋ばくだん丼 568 kcal
- 蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 666 kcal
- 豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 627 kcal
- もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯 684 kcal
- 辛旨 鶏とつくねのキムチチゲ 863 kcal
- チキンかあさん煮 897 kcal
- いろいろ茸となめこ汁 51 kcal
- 大粒牡蠣フライ 2個 173 kcal
- 大戸屋節 7 kcal
- 大戸屋節と黄身のごはんがけセット 96 kcal
- しそひじき 16 kcal
- 明太子 14 kcal
- きみだま 87 kcal
- 生玉子 79 kcal
- なめ茸おろし 20 kcal
- とろろ 43 kcal
- とろろオクラ 33 kcal
- 納豆 92 kcal
- 旨だれキムチ納豆 153 kcal
- やみつき玉子 111 kcal
- まぐろユッケ 157 kcal
- 大戸屋ばくだん小鉢 191 kcal
- ほうれん草の胡麻和え 35 kcal
- ひんやり豆腐 41 kcal
- ひじきの煮物 28 kcal
- めかぶ 6 kcal
- キムチ 11 kcal
- <変更>白菜の浅漬け 塩昆布和え 15 kcal
- 白菜の浅漬け 塩昆布和え 27 kcal
- 揚げ茄子 73 kcal
- ほっけ竜田のおろし和え 柚香だれ 87 kcal
- ミニ鶏の黒酢あん 320 kcal
- ミニすけそう鱈の黒酢あん 224 kcal
- ミニ野菜の黒酢あん 173 kcal
- ミニ香味唐揚げ 253 kcal
- ミニ甘からだれの鶏唐揚げ 312 kcal
- ミニもろみチキンの炭火焼き 219 kcal
- ひじき入り鶏つくね 2個 252 kcal
- 鶏もも肉のミニチキン南蛮 477 kcal
- 鶏むね肉のミニチキン南蛮 420 kcal
- ミニ蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 151 kcal
- 三元豚のミニヒレかつ 208 kcal
- 牛肉じゃが 240 kcal
- かぼちゃコロッケ 214 kcal
- とうもろこしクリームコロッケ 137 kcal
- ミニしまほっけの炭火焼き 94 kcal
- ミニメヌケ西京漬け炭火焼き 116 kcal
- 海老フライ 1尾 149 kcal
- 千切りキャベツ(大) 54 kcal
- 千切りキャベツ(小) 27 kcal
- ミニサラダ 36 kcal
- ひんやり豆腐サラダ 87 kcal
- ご飯 普通盛り(180g) 302 kcal
- ご飯 少なめ(100g) 168 kcal
- ご飯 大盛り(300g) 504 kcal
- ご飯 特盛り(500g) 840 kcal
- 五穀ご飯 普通盛り(180g) 283 kcal
- 五穀ご飯 少なめ(100g) 157 kcal
- 五穀ご飯 大盛り(300g) 472 kcal
- 五穀ご飯 特盛り(500g) 787 kcal
- たっぷり野菜の麦みそ汁 75 kcal
- 味噌汁 21 kcal
- 甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット 1,329 kcal
- 海老の玉子とじ重と麺のセット 1,244 kcal
- 炭火焼き鶏の親子丼と麺のセット 1,167 kcal
- 大戸屋ばくだん丼と麺のセット 949 kcal
- まぐろとろろ丼と麺のセット 807 kcal
- せいろ蕎麦 337 kcal
- 温蕎麦 402 kcal
- せいろうどん 334 kcal
- 温うどん 350 kcal
- よくばりお子様オムライスプレート 995 kcal
- お子様オムライスプレート 746 kcal
- お子様野菜カレー 360 kcal
- お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ) 361 kcal
- ふんわり和スフレ みたらしだれ 436 kcal
- 大戸屋ティラミス 黒蜜きな粉 201 kcal
- 大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜 145 kcal
- 宇治抹茶の豆乳チーズケーキ 188 kcal
- たまごプリン 219 kcal
- かりんとう抹茶アイス 96 kcal
- ミルクアイス 128 kcal
- チョコレートアイス 109 kcal
- 鶏と茄子のコクうま豆豉炒め 弁当 793 kcal
- 茸のたまり醤油バターソース メヌケの竜田揚げ 弁当 756 kcal
- 大粒牡蠣フライ4個 弁当 718 kcal
- 大粒牡蠣フライ6個 弁当 890 kcal
- 大粒牡蠣フライ2個 202 kcal
- 豚肩ロースの生姜焼き 弁当 803 kcal
- 鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当 1,288 kcal
- 鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮 弁当 1,174 kcal
- 大戸屋ランチ 弁当 917 kcal
- 海老の玉子とじ重 弁当 835 kcal
- 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き 弁当 758 kcal
- もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 732 kcal
- 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 弁当 1,070 kcal
- 鶏と野菜の黒酢あん 弁当 934 kcal
- すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当 741 kcal
- 香味唐揚げ 弁当 931 kcal
- 甘からだれの鶏唐揚げ 弁当 1,021 kcal
- もろみチキンの炭火焼き 弁当 778 kcal
- デミグラスチキンかつ 弁当 841 kcal
- 生ニラだれの油淋鶏 弁当 1,021 kcal
- 蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 弁当 642 kcal
- 肉野菜塩こうじ炒め 弁当 815 kcal
- 茄子と豚肉のコク旨味噌炒め 弁当 791 kcal
- 豚トロみそ漬け炭火焼き 弁当 737 kcal
- 三元豚のヒレかつ 弁当 983 kcal
- 国産牛のスタミナ炒め 弁当 976 kcal
- 豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 弁当 583 kcal
- さばの炭火焼き 弁当 829 kcal
- しまほっけの炭火焼き 弁当 571 kcal
- ほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 658 kcal
- さばの味噌煮 弁当 742 kcal
- バジルとチーズのアジフライ 弁当 1,117 kcal
- メヌケ西京漬け炭火焼き 弁当 670 kcal
- お子様オムライス 弁当 553 kcal
- カップ味噌汁 54 kcal
- 大戸屋御膳 弁当 1,143 kcal
- 〈おかず増量〉大戸屋ランチ 1,153 kcal
- 大戸屋膳 沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きと鶏と野菜の黒酢あん 959 kcal
- 三元豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き 883 kcal
- 梅おろしチキンかつ 805 kcal
- 三元豚のロースかつ おろしぽん酢 1,005 kcal
- 三元豚ロースの味噌とんかつ 1,117 kcal
- 沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き 616 kcal
- 鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯 661 kcal
- チキン味噌かつ煮 989 kcal
Ootoya at a glance
By the numbers
Lightest meals — top 5
A teishoku chain that cooks home-style meals in-store. Each store’s menu page has a nutrition table (energy, protein, fat, sugars, fibre, salt); we merged several stores and treat sugars+fibre as carbohydrate. The gap between fish sets and fried sets shows clearly.
We list official nutrition for all 176 Ootoya menu items. It sits on the more substantial side of its genre.
The lightest meal is “鶏むね肉のミニチキン南蛮” at 420 kcal and the heaviest is “〈おかず増量〉鶏もも肉の大戸屋風チキン南蛮” at 1,759 kcal. The 1,339 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
“〈おかず増量〉鶏むね肉の大戸屋風チキン南蛮” carries the most protein at 77.2 g. Choices are limited, so it pays to decide before you order.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Related reading
A practical guide to protein when eating outWhich chains offer the most items with 20 g+ of protein under 600 kcal — worked backwards from the data.
Why restaurant meals are high in saltHow much of the daily target a single meal out takes up, why noodles and rice bowls run highest, and what actually helps.More chains
Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Ootoya official website (www.ootoya.com). Figures on this page are based on the nutrition information Ootoya publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-29.