ほっともっと 倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍)のカロリーは1010kcal
ほっともっと- エネルギー
- 1,010kcal
- たんぱく質
- 42.3g
- 脂質
- 41.5g
- 炭水化物
- 122.1g
- 食塩相当量
- 5.3g
- 食物繊維
- 9.4g
- 糖質
- 112.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから144位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1010kcal46%
- たんぱく質42.3g52%
- 脂質41.5g67%
- 炭水化物122.1g38%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「しょうが焼」
- しょうが焼き おかずのみ365kcal −645
- 新・しょうが焼き おかずのみ386kcal −624
- アジフライ＆しょうが焼き おかずのみ442kcal −568
ほかのチェーンの「しょうが焼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【境港産カニクリームコロッケ付】極みしょうが焼定食 | やよい軒 | 1,002 | 42.1 | 49 | 103.2 | 8.5 |
| 豚しょうが焼き定食 大盛 | なか卯 | 1,071 | 44.7 | 31.9 | 152.6 | 6.8 |
| 豚しょうが焼弁当 | 本家かまどや | 903 | 19.6 | 42.8 | 105.8 | 2.9 |
| しょうが焼弁当 | 崎陽軒 | 683 | 26.2 | 12.1 | 117.3 | 3.7 |
| 美保野ポークのしょうが焼 単品 | ぎょうざの満洲 | 584 | — | — | — | 3 |
| 豚しょうが焼き（定食） | リンガーハット | 511 | 15.2 | 40.2 | 15.6 | 2.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから144番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.5g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより258kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると429kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
275分
ジョギング
137分
自転車
175分
水泳
120分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) | 1,009 | 32.6 | 45.1 | 123.1 | 3.1 |
| 倍盛チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ | 1,016 | 40.9 | 64.7 | 66.8 | 5.5 |
| 倍盛チキン南蛮 おかずのみ | 1,016 | 40.9 | 64.7 | 66.8 | 5.5 |
| 全部のせのりタル弁当 | 1,002 | 31.7 | 40.2 | 132.6 | 4.6 |
| 牛キャベ丼(全部のせ) | 1,019 | 37.5 | 56.5 | 95.7 | 5.2 |
| W牛塩丼(肉2倍) | 1,021 | 29.8 | 55.6 | 110.1 | 6.5 |
| 倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) | 994 | 28.9 | 48.5 | 115.4 | 5.6 |
| 倍盛おろしチキン竜田(肉2倍) おかずのみ | 988 | 30.8 | 71.7 | 56.5 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カルビうどん | 七輪房 | 1,010 | 30.8 | 63.5 | 74.3 | 6.5 |
| 枚ベーコンのカルボ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,010 | 41.7 | 38.6 | 124.6 | 5.1 |
| ハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソース | ジョナサン | 1,010 | — | — | — | 7.3 |
| ダイヤモンドヘッド ポークグリル＆ ガーリックピラフ | La Ohana | 1,010 | — | — | — | 5.4 |
| 大判（海老入り）かきあげおろしうどん セミダブル | 得得 | 1,010 | — | — | — | 4.9 |
| クアトロフォルマッジの焼きオムドリア | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,010 | 31.6 | 60.3 | 82.9 | 5.5 |
| おろしから揚げ定食 【4個】 | から好し | 1,010 | — | — | — | 6.9 |
| 大もつ炒め 定食 大 | もつ次郎 | 1,009 | — | — | — | — |
「倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。