ほっともっと おろし海鮮天丼のカロリーは633kcal
ほっともっと- エネルギー
- 633kcal
- たんぱく質
- 16.4g
- 脂質
- 23.9g
- 炭水化物
- 91.4g
- 食塩相当量
- 2.7g
- 食物繊維
- 6.7g
- 糖質
- 84.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー633kcal29%
- たんぱく質16.4g20%
- 脂質23.9g39%
- 炭水化物91.4g29%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ほかのチェーンの「天丼」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの20%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.6g足りません、脂質が13.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより119kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると52kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
172分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 新・しょうが焼き弁当 | 632 | 22.8 | 27.8 | 75.8 | 3.6 |
| プレミアム牛肉黒カレー | 626 | 13.9 | 20.5 | 100.8 | 2.5 |
| しゃけのり弁当 | 624 | 21.6 | 16.5 | 101.2 | 3.3 |
| 倍盛チーズハンバーグ(肉2倍) おかずのみ | 623 | 34.7 | 36.2 | 42.9 | 5.9 |
| 牛焼肉得弁ランチ | 623 | 20.7 | 26.3 | 78.7 | 3.5 |
| 肉野菜炒め弁当 | 617 | 22.2 | 16.9 | 99.3 | 4.3 |
| とりかつ得弁ランチ | 617 | 28.3 | 21.9 | 79.2 | 4 |
| 海鮮天丼 | 615 | 15.6 | 23.8 | 86.2 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズの虜 半熟玉子とカレー焼きパスタ | セブン-イレブン | 633 | 29.8 | 24.8 | 76.1 | 6.1 |
| 冷やし麻辣麺～カペリーニ | デニーズ | 633 | 26 | 28 | 68.9 | 4.6 |
| グリルチキンステーキ２００ｇ | ベーカリーレストランC | 633 | 39.6 | 21.7 | 28.1 | 3 |
| 三元豚のロースかつ丼 | ファミリーマート | 633 | 22 | 23.6 | 84.1 | 3.6 |
| 甘とろ手羽中揚げ(7本) | ガスト | 633 | — | — | — | 3.5 |
| 九州産黒毛和牛つけうどん | 家族亭 | 633 | — | — | — | 4.7 |
| 炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ | マクドナルド | 633 | 38 | 37.1 | 37.2 | 3.5 |
| パインハンバーグ L | びっくりドンキー | 633 | — | — | — | 4.1 |
「おろし海鮮天丼」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。