ほっともっと ロースとんかつ弁当のカロリーは825kcal
ほっともっと- エネルギー
- 825kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 27.3g
- 炭水化物
- 122g
- 食塩相当量
- 3.3g
- 食物繊維
- 7.2g
- 糖質
- 114.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから108位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー825kcal38%
- たんぱく質26.1g32%
- 脂質27.3g44%
- 炭水化物122g38%
- 食塩相当量3.3g44%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −604
- 白身フライ226kcal −599
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −581
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りとんかつと大海老フライ | 和食さと | 836 | — | — | — | 1.7 |
| 肉の旨味感じる三元豚のロースとんかつ弁当 | ファミリーマート | 806 | 29.8 | 28.7 | 108.6 | 3.1 |
| ロースとんかつ弁当 | セブン-イレブン | 766 | 27.2 | 29.5 | 99 | 3.6 |
| 手付け やわらかロースとんかつ弁当 | 華屋与兵衛 | 891 | — | — | — | 4.1 |
| ロースとんかつとエビフライの定食 | やよい軒 | 992 | 33.2 | 49.2 | 107.4 | 6.4 |
| ＴＯとんかつだし割りカレーうどん | 家族亭 | 1,004 | — | — | — | 8.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから108番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより73kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると244kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
224分
ジョギング
112分
自転車
143分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 幕の内弁当（牛焼肉） | 825 | 26 | 34.3 | 108.4 | 3.7 |
| 大海老天うな重(4切れ) | 827 | 38.4 | 29.2 | 105.8 | 4 |
| 倍盛牛カルビ＆ホルモン(肉2倍) おかずのみ | 827 | 38.8 | 59.3 | 37 | 4.7 |
| デミグラスハンバーグ＆から揚弁当 | 833 | 40 | 27.4 | 110.2 | 4.6 |
| 九州チキン南蛮弁当 | 835 | 24.1 | 24.5 | 129.5 | 2.8 |
| ロースかつ丼 | 812 | 34.3 | 26 | 113.6 | 4.3 |
| ロースかつとじ弁当 | 810 | 34.3 | 26 | 113 | 4.1 |
| 幕の内弁当（豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ） | 841 | 26 | 33 | 115.6 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 爆肉・厚切ベーコンペペロン（デリバリー専用） | プロント | 825 | — | — | — | — |
| 牛焼肉とおろし唐揚げ（単品） | ジョイフル | 825 | 32.1 | 58.8 | 36.7 | 5.3 |
| ハーフチキン＆どんハンバーグ130g | ステーキのどん | 825 | 42.5 | 63.7 | 25.8 | 3 |
| ＴＯ五目あんかけ炒飯 | 台湾小籠包 | 825 | 19.7 | 38.2 | 95.1 | 7 |
| TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当 | ゆめあん食堂 | 825 | — | — | — | 2.4 |
| まるまる一羽！フリフリチキンＬaＯｈａｎａ | La Ohana | 825 | — | — | — | 11.8 |
| 三彩海老天せいろそば | 藍屋 | 825 | — | — | — | 4.6 |
| 富良野産ロースかつ定食 | とんでん | 825 | 34.2 | 40.6 | 74.9 | 4.3 |
「ロースとんかつ弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。