ほっともっと 白身フライ＆チキンBOXのカロリーは750kcal
ほっともっと- エネルギー
- 750kcal
- たんぱく質
- 42.9g
- 脂質
- 41.8g
- 炭水化物
- 51.3g
- 食塩相当量
- 4.1g
- 食物繊維
- 2.6g
- 糖質
- 48.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー750kcal34%
- たんぱく質42.9g53%
- 脂質41.8g67%
- 炭水化物51.3g16%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
ほかのチェーンの「白身フライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| タルタル白身フライの海苔弁当 | ファミリーマート | 804 | 19.4 | 24.7 | 128 | 4.1 |
| [テイクアウト]から揚げ＆白身フライ | やよい軒 | 852 | 34.7 | 39.9 | 92.5 | 5.7 |
| HB＆チキングリル＆白身フライ | ステーキのどん | 864 | 46.8 | 64.4 | 29.7 | 3.4 |
| （火）デミハンバーグ＆白身フライ | トマト&オニオン | 534 | — | — | — | 2.1 |
| きくばり まめなごはん 白身フライとターメリックライス 1食 255g | ニチレイフーズダイレクト | 468 | 23.5 | 21.4 | 48.5 | 2.1 |
| トマトバジルの白身フライ | nosh | 353 | 19.7 | 20.6 | — | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから60%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより2kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると169kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
204分
ジョギング
102分
自転車
130分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特製ナポリタン弁当 | 751 | 29.1 | 23 | 113.6 | 3.2 |
| プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー) | 748 | 18.7 | 30.9 | 103 | 3.3 |
| 辛旨牛スンドゥブ弁当 | 745 | 27.4 | 29.1 | 96.3 | 3.2 |
| 牛カルビ＆ホルモン重 | 755 | 25.9 | 30.8 | 97.5 | 3.4 |
| 新・倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ | 736 | 35.8 | 51.8 | 33.4 | 5.8 |
| 牛スンドゥブ弁当 | 734 | 26.9 | 28.9 | 94.5 | 3.1 |
| のり弁当 | 770 | 22.5 | 23.6 | 116.9 | 3.7 |
| W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍) | 770 | 34.6 | 29.1 | 100.4 | 5.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛トマトとニンニクのパスタ | セブン-イレブン | 750 | 29.1 | 25 | 106.1 | 5.9 |
| 華屋の炙りうなまぶし重弁当 | 華屋与兵衛 | 750 | — | — | — | 4.4 |
| さつまいもとチキンの和風 | チーズ&ドリア.スイーツ | 750 | 21.8 | 25.8 | 98.7 | 3.4 |
| てんやの特上天ぷらとうどん（温） | 天丼てんや | 750 | — | — | — | — |
| 豚つけそば | ゆめあん食堂 | 750 | — | — | — | 5.1 |
| さつまいもとチキンの和風 | 神戸元町ドリア | 750 | 21.8 | 25.8 | 98.7 | 3.4 |
| 豚つけそば | 三〇三 | 750 | — | — | — | 5.1 |
| 低糖質麺 野菜たっぷりちゃんぽん | リンガーハット | 750 | 32.4 | 35.9 | 92.3 | 9.3 |
「白身フライ＆チキンBOX」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。