ほっともっと新・倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみのカロリーは736kcal

公式データほっともっと食事更新日 2026年11月1日

736kcal

1日の2736%

エネルギー736kcal · 1日の2736%

たんぱく質35.8g · 1日の44%

脂質51.8g · 1日の84%

炭水化物33.4g · 1日の11%

食塩相当量5.8g · 1日の7789%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ほっともっとの食事180品中カロリーの低いほうから109位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内+56kcal

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.3g+3.6g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 19%F 63%C 18%

基準 = この商品 736kcal

ほっともっと新・倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみこの商品

736kcal基準

「新・倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いサイド	さっぱりゆず大根	23	759 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	フライドポテトBOX	633	1,369 kcal

同じほっともっとのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ほっともっとの食事180品のうち、カロリーが低いほうから109番目
低いほうから61%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの84%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の77%・89%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.8g超えています。
定食・弁当の食事メニューの平均より4kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、138kcal高い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。