ほっともっと 新・倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみのカロリーは736kcal
ほっともっと- エネルギー
- 736kcal
- たんぱく質
- 35.8g
- 脂質
- 51.8g
- 炭水化物
- 33.4g
- 食塩相当量
- 5.8g
- 食物繊維
- 3.1g
- 糖質
- 30.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー736kcal33%
- たんぱく質35.8g44%
- 脂質51.8g84%
- 炭水化物33.4g10%
- 食塩相当量5.8g77%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「しょうが焼」
- しょうが焼き おかずのみ365kcal −371
- 新・しょうが焼き おかずのみ386kcal −350
- アジフライ＆しょうが焼き おかずのみ442kcal −294
ほかのチェーンの「しょうが焼」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの84%、食塩相当量は7.5gの77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.8g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより16kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると155kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛スンドゥブ弁当 | 734 | 26.9 | 28.9 | 94.5 | 3.1 |
| 辛旨牛スンドゥブ弁当 | 745 | 27.4 | 29.1 | 96.3 | 3.2 |
| プレミアム牛肉黒カレー(ウインナー) | 748 | 18.7 | 30.9 | 103 | 3.3 |
| 海鮮天とじ丼 | 724 | 23.5 | 29.3 | 93.8 | 4.7 |
| 白身フライ＆チキンBOX | 750 | 42.9 | 41.8 | 51.3 | 4.1 |
| 特製ナポリタン弁当 | 751 | 29.1 | 23 | 113.6 | 3.2 |
| 牛カルビ＆ホルモン重 | 755 | 25.9 | 30.8 | 97.5 | 3.4 |
| プレミアム牛肉黒カレー(3種のチーズ) | 714 | 19.8 | 27.5 | 101.2 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレー炒飯＆チキン南蛮 | セブン-イレブン | 736 | 24.5 | 27.8 | 98.6 | 6.4 |
| 煮込みハンバーグ～デミグラスソース （ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 736 | 29.9 | 26.9 | 96.9 | 5.4 |
| 大海老天丼(単品) | 和食さと | 736 | — | — | — | 2.3 |
| うな重（味噌汁・漬物付き） | ガスト | 736 | — | — | — | 4.1 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳 | 夢庵 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | ゆめあん食堂 | 736 | — | — | — | 6.7 |
| 【豊川店限定】ハンギングテンダー＆ビーフハンバーグステーキ | 神戸元町ドリア | 736 | 28.4 | 54.8 | 26.8 | 1.6 |
| 瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の） | 三〇三 | 736 | — | — | — | 6.7 |
「新・倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。