ほっともっと しじみのみそ汁のカロリーは34kcal
ほっともっと- エネルギー
- 34kcal
- たんぱく質
- 2.4g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 3.9g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 0.6g
- 糖質
- 3.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとのスープ7品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー34kcal2%
- たんぱく質2.4g3%
- 脂質0.9g1%
- 炭水化物3.9g1%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽いスープ
- たまごスープ31kcal −3
ほかのチェーンの「みそ汁」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとのスープ7品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
9分
ジョギング
5分
自転車
6分
水泳
4分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| わかめスープ | 35 | 1.8 | 1.3 | 3.8 | 1.8 |
| たまごスープ | 31 | 2.1 | 1.5 | 2.2 | 1.7 |
| 海苔とあおさのみそ汁 | 42 | 2.5 | 1 | 5.8 | 2.3 |
| 特製豚汁 | 61 | 4.8 | 1.4 | 8 | 2.8 |
| 豚汁 | 81 | 5.1 | 2.3 | 9.7 | 2.2 |
| 旨辛特製豚汁 | 85 | 5 | 2.9 | 10.4 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「しじみのみそ汁」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。