ほっともっと ミニわかめうどんのカロリーは149kcal
ほっともっと- エネルギー
- 149kcal
- たんぱく質
- 3.8g
- 脂質
- 1g
- 炭水化物
- 31.3g
- 食塩相当量
- 3.4g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 29.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー149kcal7%
- たんぱく質3.8g5%
- 脂質1g2%
- 炭水化物31.3g10%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.2g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより603kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると432kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プラスから揚（2コ入り） | 148 | 12 | 8.8 | 5.2 | 0.8 |
| ミニ冷やしわかめうどん | 139 | 3.6 | 1 | 29.7 | 2 |
| メンチカツ | 134 | 4.3 | 8.7 | 10 | 1 |
| パリパリ春巻 | 172 | 2.6 | 11.8 | 14.6 | 0.6 |
| 手羽から揚(しお味)5本入り | 200 | 13.2 | 13.7 | 5.9 | 1.6 |
| ほっとチキン | 212 | 12.3 | 13.3 | 11.1 | 1.8 |
| アジフライ | 221 | 10.5 | 13.2 | 15.5 | 0.9 |
| 白身フライ | 226 | 9.4 | 12.1 | 20.3 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 149 | 8.6 | 10.9 | 4.1 | 0.8 |
| ポークソーセージ | 七輪房 | 149 | 7.2 | 12.5 | 2 | 0.6 |
| とりかわ（塩） | 酔虎伝 | 149 | — | — | — | 0.2 |
| 具材を愉しむ！12品目の中華春巻き | キッチンオリジン | 149 | 5 | 7.5 | 15.1 | 0.6 |
| 辛旨ジンガー | ケンタッキー | 149 | 9.8 | 9 | 7.3 | 0.9 |
| （SM)揚げそら豆 | カラオケ館 | 148 | — | — | — | — |
| 心温まるナッシュのおばんざい | nosh | 148 | 5.9 | 3.6 | — | 1.7 |
| ７プレミアム ぶりの照焼 | セブン-イレブン | 148 | 19 | 5.4 | 5.8 | 1.5 |
「ミニわかめうどん」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。