ほっともっと 8コ入りチキンBOXのカロリーは596kcal
ほっともっと- エネルギー
- 596kcal
- たんぱく質
- 48.2g
- 脂質
- 35.2g
- 炭水化物
- 21.4g
- 食塩相当量
- 4.2g
- 食物繊維
- 1.6g
- 糖質
- 19.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー596kcal27%
- たんぱく質48.2g60%
- 脂質35.2g57%
- 炭水化物21.4g7%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −375
- 白身フライ226kcal −370
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −352
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの60%、脂質は62gの57%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより156kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると15kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うな重(3切れ) | 601 | 23.7 | 17.3 | 90.3 | 2.8 |
| おろし得天丼 | 601 | 14.8 | 22.1 | 89 | 2.5 |
| ビーフカットステーキ重 | 606 | 24.4 | 15.7 | 95.1 | 3.1 |
| しょうが焼き＆から揚 おかずのみ | 606 | 37.8 | 35.3 | 36.2 | 5 |
| 倍盛和風オニオンソースハンバーグ(肉2倍) おかずのみ | 584 | 32.5 | 26.1 | 57.6 | 6.3 |
| 得天丼 | 583 | 14 | 22 | 83.8 | 2.7 |
| 牛焼肉＆から揚 おかずのみ | 582 | 30.7 | 38.7 | 29.6 | 4.5 |
| ウインナーカレー | 581 | 14.9 | 14.3 | 101.4 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産にんにくとチーズのトマトパスタ | セブン-イレブン | 596 | 24.9 | 16.9 | 90.1 | 2.7 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g＆海老フライ＆カキフライ | ガスト | 596 | — | — | — | 2.8 |
| スプーンで食べる ボロネーゼ風ハンバーグ | ジョナサン | 596 | — | — | — | 3.8 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース) | ロイヤルホスト | 596 | 24.8 | 47 | 21.6 | 1.8 |
| テイクアウト・チキンステーキ丼 | バケット | 596 | 26.9 | 13.2 | 63.7 | 1.8 |
| わかめうどん ダブル | 得得 | 596 | — | — | — | 10.3 |
| 〈メイン〉（デミグラスソースを含む） テイクアウト | フォルクス | 596 | 23.3 | 52.4 | 11.2 | 1.5 |
| 焼鮭朝食 並盛 | すき家 | 596 | 23.6 | 12.6 | 98.5 | 4.4 |
「8コ入りチキンBOX」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。