ほっともっと W牛塩丼(肉2倍)のカロリーは1021kcal
ほっともっと- エネルギー
- 1,021kcal
- たんぱく質
- 29.8g
- 脂質
- 55.6g
- 炭水化物
- 110.1g
- 食塩相当量
- 6.5g
- 食物繊維
- 6.5g
- 糖質
- 103.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから148位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1021kcal46%
- たんぱく質29.8g37%
- 脂質55.6g90%
- 炭水化物110.1g34%
- 食塩相当量6.5g87%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −800
- 白身フライ226kcal −795
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −777
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから148番目です（軽いほうから93%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの90%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が45.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより269kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると440kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
278分
ジョギング
139分
自転車
177分
水泳
122分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛キャベ丼(全部のせ) | 1,019 | 37.5 | 56.5 | 95.7 | 5.2 |
| 倍盛チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ | 1,016 | 40.9 | 64.7 | 66.8 | 5.5 |
| 倍盛チキン南蛮 おかずのみ | 1,016 | 40.9 | 64.7 | 66.8 | 5.5 |
| 倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) | 1,010 | 42.3 | 41.5 | 122.1 | 5.3 |
| プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) | 1,009 | 32.6 | 45.1 | 123.1 | 3.1 |
| 全部のせのりタル弁当 | 1,002 | 31.7 | 40.2 | 132.6 | 4.6 |
| 倍盛牛焼肉弁当(肉2倍) | 994 | 28.9 | 48.5 | 115.4 | 5.6 |
| 倍盛おろしチキン竜田(肉2倍) おかずのみ | 988 | 30.8 | 71.7 | 56.5 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビ弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,021 | 31.2 | 61.1 | 90.7 | 4.2 |
| 厚切りロースとんかつ弁当 | 和食さと | 1,021 | — | — | — | 1.1 |
| 【ピザ】モッツアレラとテリヤキチキン | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,021 | 46.3 | 42 | 102.1 | 5.4 |
| ハンギングテンダーステーキＬサイズ | バケット | 1,021 | 42.4 | 80 | 24.6 | 1.8 |
| 【定食】揚げそばハーフ半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,021 | 25.8 | 49.7 | 112.1 | 7.5 |
| 天せいろそばと小ねぎとろ丼 | 夢庵 | 1,021 | — | — | — | 6.6 |
| 【Weekday Special】チーズバーガー | La Ohana | 1,021 | — | — | — | 5.4 |
| 豚菜麺かやくセット | 得得 | 1,021 | — | — | — | 9.6 |
「W牛塩丼(肉2倍)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。