ほっともっと もちミニ®彩・豆腐ハンバーグ弁当のカロリーは512kcal
ほっともっと- エネルギー
- 512kcal
- たんぱく質
- 12.6g
- 脂質
- 14.7g
- 炭水化物
- 86.3g
- 食塩相当量
- 2.1g
- 食物繊維
- 7.5g
- 糖質
- 78.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー512kcal23%
- たんぱく質12.6g16%
- 脂質14.7g24%
- 炭水化物86.3g27%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「ハンバーグ」
- デミグラスハンバーグ おかずのみ319kcal −193
- 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ355kcal −157
- チーズハンバーグ おかずのみ370kcal −142
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグステーキ チーズヴィネグレットソース | ベーカリーレストランサンマルク | 511 | 19.2 | 39.4 | 16.5 | 1.7 |
| おにぎりハンバーグ ハンバーグ200g | 炭焼きレストランさわやか | 509 | 41.6 | 31.2 | 14.4 | 2.1 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ | トマト&オニオン | 518 | — | — | — | 1.6 |
| T/O 14 ハンバーグとローストビーフ | ラケル | 506 | 24.4 | 31.7 | 33.7 | 3 |
| ラッキーハンバーグ＆目玉焼き | ステーキガスト | 520 | — | — | — | 1.7 |
| ワイルドハンバーグ 150g | いきなり！ステーキ | 504 | 22.3 | 39.6 | 15.1 | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.4g足りません、脂質が4.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより240kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると69kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
139分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛デミグラスハンバーグ(肉2倍) おかずのみ | 511 | 32.5 | 26 | 39.9 | 4.6 |
| おろしかつ おかずのみ | 513 | 23 | 26.7 | 48.5 | 4.6 |
| 6コ入りから揚 おかずのみ | 514 | 36.7 | 27.8 | 26.9 | 3.8 |
| チキン南蛮 おかずのみ | 523 | 20 | 26.9 | 46.7 | 2.9 |
| 九州チキン南蛮 おかずのみ | 499 | 18.6 | 24 | 49.7 | 2.8 |
| デミグラスハンバーグ＆から揚 おかずのみ | 497 | 34.5 | 26.9 | 30.4 | 4.6 |
| 倍盛ビーフカットステーキ(肉2倍) おかずのみ | 532 | 37.8 | 28.9 | 31.7 | 6.2 |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚 おかずのみ | 533 | 34.5 | 27 | 39.2 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ＣＡＦＥ ＢＯＸ 骨付きチキンビリヤニ | セブン-イレブン | 512 | 23.1 | 17.5 | 67.8 | 3.2 |
| 野菜かき揚げそば | ローソン | 512 | 25.6 | 14.6 | 73.2 | 5.4 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 512 | — | — | — | 6.1 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート | バケット | 512 | 17.6 | 31.9 | 29.3 | 2.3 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸の豆乳スープパスタ | ジョリーパスタ | 512 | 26.6 | 36.8 | 19.7 | 4.7 |
| ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア | 神戸元町ドリア | 512 | 20.9 | 41.3 | 9.8 | 0.5 |
| 紅ずわい蟹と海老の贅沢トマトクリームパスタ | サンマルクカフェ | 512 | 21.4 | 7.6 | 83.9 | 4 |
「もちミニ®彩・豆腐ハンバーグ弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。