ほっともっと スペシャル洋風バラエティ弁当のカロリーは1096kcal
ほっともっと- エネルギー
- 1,096kcal
- たんぱく質
- 44.4g
- 脂質
- 45g
- 炭水化物
- 132.2g
- 食塩相当量
- 7.5g
- 食物繊維
- 9.1g
- 糖質
- 123.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから149位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1096kcal50%
- たんぱく質44.4g55%
- 脂質45g73%
- 炭水化物132.2g41%
- 食塩相当量7.5g100%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −875
- 白身フライ226kcal −870
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −852
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから149番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの55%、脂質は62gの73%、食塩相当量は7.5gの100%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が35.0g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより344kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると515kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
298分
ジョギング
149分
自転車
190分
水泳
130分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキン竜田シェア盛プレート | 1,140 | 50.9 | 71.6 | 76.7 | 7.8 |
| 倍盛牛カルビ＆ホルモン弁当(肉2倍) | 1,163 | 44.3 | 59.8 | 116.8 | 4.8 |
| W牛塩丼(肉2倍) | 1,021 | 29.8 | 55.6 | 110.1 | 6.5 |
| 牛キャベ丼(全部のせ) | 1,019 | 37.5 | 56.5 | 95.7 | 5.2 |
| 倍盛チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ | 1,016 | 40.9 | 64.7 | 66.8 | 5.5 |
| 倍盛チキン南蛮 おかずのみ | 1,016 | 40.9 | 64.7 | 66.8 | 5.5 |
| 倍盛しょうが焼き弁当(肉2倍) | 1,010 | 42.3 | 41.5 | 122.1 | 5.3 |
| プレミアム牛肉黒カレー(ロースカツ) | 1,009 | 32.6 | 45.1 | 123.1 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉つけ汁そば定食（白御飯） | 藍屋 | 1,096 | — | — | — | 7.3 |
| 得とり唐天丼セット 温うどん | 得得 | 1,096 | — | — | — | 8.4 |
| オニオンフライデーパック | モスバーガー | 1,096 | 17.5 | 63.4 | 113.8 | 5.7 |
| はみでる!かき揚げバーガー | ドムドム | 1,096 | — | — | — | — |
| ハニーカマンベールピザ Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,095 | — | — | — | — |
| 牛ビビン丼 大 | 松屋 | 1,095 | — | — | — | — |
| チーズカリーバーグディッシュ M | びっくりドンキー | 1,095 | — | — | — | 4.9 |
| ツインハンバーグ（単品） | ジョイフル | 1,095 | 52.1 | 78.5 | 37.3 | 5.7 |
「スペシャル洋風バラエティ弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。