ほっともっと チーズハンバーグ弁当 おかずのみのカロリーは370kcal
ほっともっと- エネルギー
- 370kcal
- たんぱく質
- 20g
- 脂質
- 19.9g
- 炭水化物
- 29.8g
- 食塩相当量
- 3.7g
- 食物繊維
- 4.6g
- 糖質
- 25.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー370kcal17%
- たんぱく質20g25%
- 脂質19.9g32%
- 炭水化物29.8g9%
- 食塩相当量3.7g49%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「ハンバーグ」
- デミグラスハンバーグ おかずのみ319kcal −51
- 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ355kcal −15
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 半熟卵とチーズのデミハンバーグ | nosh | 370 | 19.1 | 21.6 | — | 2.5 |
| ハンバーグ＆カニクリームコロッケおかず | 本家かまどや | 368 | 13.1 | 21.1 | 29.3 | 3.3 |
| パインハンバーグ S | びっくりドンキー | 367 | — | — | — | 2.5 |
| おこさま低アレルゲンハンバーグ | ビッグボーイ | 376 | 11.3 | 11 | 57.2 | 2.6 |
| PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレート 1食 265g | ニチレイフーズダイレクト | 361 | 31.3 | 18.8 | 18 | 2.4 |
| おこさまにぎりとハンバーグセット | かっぱ寿司 | 382 | 13.5 | 16 | 45.4 | 2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより382kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると211kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズハンバーグ おかずのみ | 370 | 20 | 19.9 | 29.8 | 3.7 |
| 牛焼肉 おかずのみ | 371 | 13.1 | 25.6 | 23.8 | 3.4 |
| 4コ入りから揚 おかずのみ | 366 | 24.7 | 19 | 21.7 | 3 |
| しょうが焼き おかずのみ | 365 | 18.2 | 23.4 | 22.1 | 3.2 |
| 和風オニオンソースハンバーグ おかずのみ | 355 | 17.7 | 15.3 | 38.5 | 3.6 |
| 新・しょうが焼き おかずのみ | 386 | 18.7 | 26 | 20.7 | 3 |
| 牛スンドゥブ おかずのみ | 398 | 21.4 | 28.4 | 14.7 | 3 |
| 手羽から揚(しお味)10本入り | 400 | 26.4 | 27.4 | 11.8 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン南蛮 | nosh | 370 | 22.3 | 20.7 | — | 1.7 |
| お好み焼き 焼きそば入 | ローソン | 370 | 9.4 | 20 | 38.8 | 4.1 |
| 西京白味噌の焼きバーニャカウダー | 鎌倉パスタ | 370 | 5.3 | 33.5 | 15.4 | 2 |
| グリルドチーズサンドモーニング（サラダ） | デニーズ | 370 | 9.5 | 20.1 | 37.7 | 1.7 |
| オールドファッション チョコクランチ | プロント | 370 | — | — | — | — |
| リンゴとカラメルソースのクイニーアマン | バケット | 370 | 5 | 17.2 | 49.5 | 0.7 |
| ジャワ風カレーうどん 少量 | 得得 | 370 | — | — | — | 3 |
| リンゴとカラメルソースのクイニーアマン | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 370 | 5.1 | 17.2 | 49.5 | 0.7 |
「チーズハンバーグ弁当 おかずのみ」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。