ほっともっと ちくわ天のカロリーは133kcal
ほっともっと- エネルギー
- 133kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 12.6g
- 食塩相当量
- 1.2g
- 食物繊維
- 0.6g
- 糖質
- 12g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとのサイド10品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー133kcal6%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質7.4g12%
- 炭水化物12.6g4%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとのサイド10品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
36分
ジョギング
18分
自転車
23分
水泳
16分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エビフライ | 77 | 2.1 | 4.8 | 6.4 | 0.6 |
| から揚 | 74 | 6 | 4.4 | 2.6 | 0.4 |
| フライドポテト | 197 | 3.1 | 9.7 | 25.5 | 0.5 |
| 旨さやみつきキムチ | 52 | 2.4 | 0.6 | 9.4 | 2.5 |
| 3種根菜の煮物 | 38 | 0.9 | 0.1 | 9 | 0.7 |
| 6種具材のひじき煮 | 31 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 0.6 |
| さっぱりゆず大根 | 23 | 0.3 | 0 | 5.8 | 0.6 |
| 単品 きのこごはん | 323 | 7.6 | 4.9 | 62.6 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 親どり炙りたたき | 酔虎伝 | 133 | — | — | — | 1.5 |
| 赤魚の和風あん ブロッコリーと塩昆布のナムル | ワタミの宅食ダイレクト | 133 | — | — | — | 1.2 |
| 3点セット | すき家 | 132 | 10 | 7.3 | 6.8 | 3.3 |
| 揚げたて！いかぺったんせんべい | 八剣伝 | 132 | — | — | — | 0.7 |
| 濃い豆腐の冷やっこ （生姜入だし醤油付） | セブン-イレブン | 134 | 11.7 | 6 | 8.9 | 1.9 |
| 小うどん（単品） | ジョイフル | 134 | 4.9 | 1.3 | 24.7 | 3.3 |
| むね明太マヨ焼 | 鳥貴族 | 131 | — | — | — | — |
| ＴＯうどん大盛り | 得得 | 131 | — | — | — | 0.4 |
「ちくわ天」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。