ほっともっと 海鮮天とじ丼のカロリーは724kcal
ほっともっと- エネルギー
- 724kcal
- たんぱく質
- 23.5g
- 脂質
- 29.3g
- 炭水化物
- 93.8g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 4.6g
- 糖質
- 89.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー724kcal33%
- たんぱく質23.5g29%
- 脂質29.3g47%
- 炭水化物93.8g29%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −503
- 白身フライ226kcal −498
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −480
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.3g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより28kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると143kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
197分
ジョギング
99分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プレミアム牛肉黒カレー(3種のチーズ) | 714 | 19.8 | 27.5 | 101.2 | 3 |
| 牛スンドゥブ弁当 | 734 | 26.9 | 28.9 | 94.5 | 3.1 |
| 新・倍盛しょうが焼き(肉2倍) おかずのみ | 736 | 35.8 | 51.8 | 33.4 | 5.8 |
| 3コ入りとりかつタル弁当 | 709 | 29.1 | 29.9 | 82.9 | 4.5 |
| 牛焼肉弁当 | 707 | 18.6 | 26.1 | 103.6 | 3.4 |
| チーズハンバーグ弁当 | 706 | 25.5 | 20.4 | 109.6 | 3.7 |
| 辛旨牛スンドゥブ弁当 | 745 | 27.4 | 29.1 | 96.3 | 3.2 |
| 4コ入りから揚弁当 | 702 | 30.2 | 19.5 | 101.5 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3種のグリルコンボ | デニーズ | 724 | 47.6 | 49.2 | 23.6 | 2.4 |
| 野菜増しだし醤油定食 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 724 | 29.6 | 22.7 | 102.4 | 7.7 |
| チキンと枝豆のチーズクリームドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 724 | 25.1 | 33.3 | 71.2 | 3 |
| 野菜オムレツプレート／トースト | ロイヤルホスト | 724 | 28.3 | 41.9 | 57.7 | 3.2 |
| 背徳・にんにく醤油ペペロン（デリバリー専用） | プロント | 724 | — | — | — | — |
| 激アツステーキ280g | ステーキのどん | 724 | 50.9 | 59.2 | 1.9 | 3.8 |
| 鶏と舞茸の天ぷらと藪そば（冷） | 天丼てんや | 724 | — | — | — | — |
| チキンと枝豆のチーズクリームドリア | 神戸元町ドリア | 724 | 25.1 | 33.3 | 71.2 | 3 |
「海鮮天とじ丼」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。