ほっともっと 洋風バラエティ弁当のカロリーは869kcal
ほっともっと- エネルギー
- 869kcal
- たんぱく質
- 27.1g
- 脂質
- 31.6g
- 炭水化物
- 123.2g
- 食塩相当量
- 4.6g
- 食物繊維
- 8.5g
- 糖質
- 114.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから124位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー869kcal40%
- たんぱく質27.1g33%
- 脂質31.6g51%
- 炭水化物123.2g39%
- 食塩相当量4.6g61%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い食事
- アジフライ221kcal −648
- 白身フライ226kcal −643
- 旨辛骨付きレッドチキン(4本入り)244kcal −625
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから124番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより117kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると288kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
236分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当 | 869 | 40 | 27.5 | 119 | 5.4 |
| 倍盛ビーフカットステーキ弁当(肉2倍) | 868 | 43.3 | 29.4 | 111.5 | 6.2 |
| 倍盛ロースかつとじ(肉2倍) おかずのみ | 870 | 47.7 | 50.1 | 58.4 | 5.3 |
| 特のりタル弁当 | 871 | 27.8 | 32.8 | 120.2 | 3.6 |
| 上・うな重(6切れ) | 865 | 44.4 | 36.2 | 93.1 | 4 |
| チキン南蛮弁当 | 859 | 25.5 | 27.4 | 126.5 | 3 |
| 6コ入りとりかつタルBOX | 880 | 48.1 | 55.9 | 46.1 | 7.4 |
| 6コ入りから揚弁当 | 850 | 42.2 | 28.3 | 106.7 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おかズドン！ガーリックタルタルチキンカツ弁当 | ローソン | 869 | 28.6 | 34.5 | 113.7 | 4.2 |
| ミックス焼肉定食 | 和食さと | 869 | — | — | — | 4.5 |
| 225gアンガスサーロインステーキ(ガーリックソース) | ロイヤルホスト | 869 | 42.8 | 67 | 32.5 | 2.9 |
| 切落しビーフ＆超・粗挽きハンバーグ | ステーキのどん | 869 | 43.6 | 69.6 | 14.5 | 2.2 |
| わかめうどん トリプル | 得得 | 869 | — | — | — | 12.5 |
| ヨード卵・光と国産鶏のピリ辛トマトクリーム | ポポラマーマ | 869 | 27 | 39.5 | 90.5 | 5.5 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしそば | 家族亭 | 869 | — | — | — | 6.3 |
| チキンステーキ弁当 テイクアウト | フォルクス | 869 | 53.8 | 29.7 | 102.3 | 4.8 |
「洋風バラエティ弁当」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。