ほっともっと 大海老天うな重(4切れ)のカロリーは827kcal
ほっともっと- エネルギー
- 827kcal
- たんぱく質
- 38.4g
- 脂質
- 29.2g
- 炭水化物
- 105.8g
- 食塩相当量
- 4g
- 食物繊維
- 6.3g
- 糖質
- 99.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ほっともっとの食事159品中軽いほうから110位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー827kcal38%
- たんぱく質38.4g47%
- 脂質29.2g47%
- 炭水化物105.8g33%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ほっともっとでこれより軽い「うな重」
- うな重(3切れ)601kcal −226
- 牛すきうな重(2切れ)693kcal −134
ほかのチェーンの「うな重」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- ほっともっとの食事159品の中で、カロリーが低いほうから110番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの47%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.2g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより75kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると246kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
225分
ジョギング
113分
自転車
143分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 倍盛牛カルビ＆ホルモン(肉2倍) おかずのみ | 827 | 38.8 | 59.3 | 37 | 4.7 |
| ロースとんかつ弁当 | 825 | 26.1 | 27.3 | 122 | 3.3 |
| 幕の内弁当（牛焼肉） | 825 | 26 | 34.3 | 108.4 | 3.7 |
| デミグラスハンバーグ＆から揚弁当 | 833 | 40 | 27.4 | 110.2 | 4.6 |
| 九州チキン南蛮弁当 | 835 | 24.1 | 24.5 | 129.5 | 2.8 |
| 幕の内弁当（豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ） | 841 | 26 | 33 | 115.6 | 3.9 |
| ロースかつ丼 | 812 | 34.3 | 26 | 113.6 | 4.3 |
| ロースカツカレー | 842 | 28.8 | 28.5 | 121.5 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと大海老フライ弁当 | 和食さと | 827 | — | — | — | 3.5 |
| ごろチキのカルボ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 827 | 33.5 | 35 | 93.5 | 3.6 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース) | ロイヤルホスト | 827 | 30.9 | 58.7 | 49.6 | 3.8 |
| グリル野菜ととろけるビーフシチューのご馳走プレート | むさしの森珈琲 | 827 | — | — | — | 6 |
| ネギトロ丼セット ちくわ天温うどん | 得得 | 827 | — | — | — | 9.3 |
| とろ～り卵の石焼風えびぷりビビンバ（Sサイズ） | ピザハット | 827 | — | — | — | — |
| 柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 827 | 32.4 | 25.1 | 120.3 | 3.7 |
| チキン竜田生姜焼き弁当 | キッチンオリジン | 827 | 28.2 | 28.7 | 116.1 | 5.4 |
「大海老天うな重(4切れ)」の栄養成分はほっともっとが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。