Taiwan Xiaolongbao — calories & nutrition
Publishes calories, protein, fat, carbs, saltP = protein · F = fat · C = carbs · S = salt
All 270 items by name
- 【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 1,032 kcal
- 【定食】自家製角煮の魯肉飯 1,035 kcal
- 【定食】至福のマイルド担々麺 608 kcal
- 【定食】モッツァレラチーズとベーコンの炒飯 880 kcal
- 【定食】ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯 855 kcal
- 【定食】ミルキーホワイト鶏白湯（パイタン）麺 647 kcal
- 【定食】ねぎそば 544 kcal
- 【定食】ワンタン麺 565 kcal
- 【定食】イセエビ風味の海老拉麺 519 kcal
- 【定食】自家製角煮拉麺 942 kcal
- 【定食】まるごとトマトの石焼担々麺 714 kcal
- 【定食】五目餡掛け揚げそば 754 kcal
- 【定食】台湾まぜそば 775 kcal
- 【定食】あぶり焼豚炒飯 868 kcal
- 【定食】ねぎそばハーフ半炒飯 899 kcal
- 【定食】ねぎそば（並）・半炒飯 1,185 kcal
- 【定食】担々麺ハーフ半炒飯 859 kcal
- 【定食】担々麺（並）・半炒飯 1,249 kcal
- 【定食】酸辣湯ハーフ・半炒飯 856 kcal
- 【定食】酸辣湯（並）・半炒飯 1,077 kcal
- 【定食】揚げそばハーフ半炒飯 1,021 kcal
- 【定食】揚げそば（並）・半炒飯 1,395 kcal
- 【定食】まろやかＳＨＩＲＯ担々麺 653 kcal
- 【定食】黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺 436 kcal
- 【おかず定食】海老のマヨネーズ和え 548 kcal
- 【おかず定食】よだれ鶏 466 kcal
- 【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐 223 kcal
- 【おかず定食】ジューシー油淋鶏 612 kcal
- 【おかず定食】海老のチリソース煮 412 kcal
- 定食用●小籠包３個 151 kcal
- 定食用●白ごはん 291 kcal
- 定食用●白ごはん（大盛） 388 kcal
- 定食用●白ごはん（小盛） 194 kcal
- 定食用●ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（ハーフ） 592 kcal
- 定食用●モッツァレラチーズとベーコンの炒飯（ハーフ） 592 kcal
- 定食用●炙り炒飯（ハーフ） 621 kcal
- 中華セット用●えびにら・焼売 81 kcal
- 定食：豚しゃぶ豆乳白担々麺 820 kcal
- 定食：ピリ辛肉味噌赤担々麺 586 kcal
- 単品：豚しゃぶ豆乳白担々麺 820 kcal
- 単品：ピリ辛肉味噌赤担々麺 586 kcal
- 定食：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺 723 kcal
- 定食：鶏とレモンの塩冷麺 601 kcal
- 単品：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺 723 kcal
- 単品：鶏とレモンの塩冷麺 601 kcal
- 自家製豚角煮の魯肉飯 1,085 kcal
- 自家製豚角煮の担仔麺 742 kcal
- 牛ほほ煮込みの牛肉麺 515 kcal
- 牡蠣入り小籠包（３個） 113 kcal
- 明太子と大葉の小籠包（２個） 103 kcal
- 明太子と大葉の小籠包（３個） 161 kcal
- 明太子と大葉の小籠包（４個） 213 kcal
- 特製小籠包（３個） 147 kcal
- 特製小籠包（４個） 194 kcal
- 特製小籠包（６個） 288 kcal
- 特製小籠包（８個） 383 kcal
- 特製小籠包（９個） 430 kcal
- 特製小籠包（１２個） 571 kcal
- 海老小籠包（３個） 169 kcal
- 海老小籠包（４個） 223 kcal
- チーズ小籠包（３個） 180 kcal
- チーズ小籠包（４個） 238 kcal
- 大葉小籠包（３個） 152 kcal
- 大葉小籠包（４個） 200 kcal
- 点心色々セット（８個） 381 kcal
- 焼売（４個） 231 kcal
- 手包み海老焼売（４個） 223 kcal
- 海老とにらの蒸し餃子（４個） 106 kcal
- 台湾風あんかけ茶碗蒸し 51 kcal
- 手仕込み豚角煮まん（１個） 209 kcal
- 特製豚肉まん（２個） 123 kcal
- キーマカレーまん（２個） 113 kcal
- 桃まん（２個） 131 kcal
- 椎茸肉詰め 43 kcal
- 白菜豚バラロール 65 kcal
- 蓮根挟み蒸し 54 kcal
- トウモロコシ 26 kcal
- じゃが芋チーズ 59 kcal
- 豚バラえのき 65 kcal
- 豚バラアスパラ 64 kcal
- 玉葱焼豚 34 kcal
- 海老チンゲン蒸し 42 kcal
- 華セット（６個） 308 kcal
- 華セット（８個） 514 kcal
- 周年祭小籠包焼売 228 kcal
- ふんわり仕上げの天津飯 1,106 kcal
- ふんわり仕上げの天津飯（大盛） 1,277 kcal
- オアチェン風天津飯 1,074 kcal
- ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯 816 kcal
- ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛） 931 kcal
- アンガス牛のカルビ焼肉炒飯 1,008 kcal
- アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛） 1,307 kcal
- 麻婆炒飯 866 kcal
- 麻婆炒飯（大盛） 997 kcal
- 至福のマイルド担々麺 608 kcal
- ミルキーホワイト鶏白湯（パイタン）麺 647 kcal
- モッツァレラチーズとベーコンの炒飯 880 kcal
- モッツァレラチーズとベーコンの炒飯（大盛） 1,046 kcal
- 四川風麻婆炒飯 1,295 kcal
- ねぎそば 544 kcal
- まるごとトマトの石焼担々麺 714 kcal
- 五目餡掛け揚げそば 754 kcal
- 台湾まぜそば 775 kcal
- カルボフォンデュ混ぜそば 935 kcal
- 自家製角煮拉麺 942 kcal
- イセエビ風味の海老拉麺 519 kcal
- ワンタン麺 565 kcal
- 四川風麻婆炒飯（大盛） 1,414 kcal
- 自家製角煮の魯肉飯（大盛） 1,277 kcal
- まろやかＳＨＩＲＯ担々麺 653 kcal
- 五目餡掛け中華おこげ 746 kcal
- 黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺 436 kcal
- 明太子炒飯 719 kcal
- 白菜と海老の卵餡かけ炒飯 788 kcal
- 明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯 778 kcal
- とびっこ炒飯 700 kcal
- あぶり焼豚炒飯 832 kcal
- あぶり焼豚炒飯（大盛） 951 kcal
- 自家製角煮の魯肉飯 999 kcal
- とろふわ玉子の天津炒飯（一部店舗限定） 1,014 kcal
- 五目餡掛け炒飯（一部店舗限定） 812 kcal
- 海鮮餡掛け炒飯（一部店舗限定） 846 kcal
- 台湾まぜ炒飯（（一部店舗限定）） 898 kcal
- （ソラリア）黄金炒飯 795 kcal
- （ソラリア）カルビ焼肉炒飯 1,062 kcal
- 枝豆 94 kcal
- ザーサイ胡瓜 65 kcal
- 葱チャーシュー 97 kcal
- キムチ 32 kcal
- 台湾風冷奴 141 kcal
- 麻婆豆腐 344 kcal
- 油淋鶏 576 kcal
- 五目春巻き 474 kcal
- 激辛麻婆豆腐 418 kcal
- ワンタンスープ 300 kcal
- サンラースープ 51 kcal
- 大ぶり海老のチリソース煮 471 kcal
- 大ぶり海老のマヨネーズ和え 639 kcal
- たっぷりチーズの麻婆豆腐 433 kcal
- よだれ鶏（新宿用） 280 kcal
- フライドポテト 370 kcal
- お子様コーンチャーハン・ジュース付き 571 kcal
- お子様コーンらーめん・ジュース付き 299 kcal
- お子様ひこうきプレート 718 kcal
- こぶたちゃんまん 121 kcal
- くまちゃんまん 146 kcal
- ぴよちゃんまん 114 kcal
- ぱんだまん 148 kcal
- お子様コーンチャーハン・点心セット・ジュース付き 696 kcal
- お子様コーンらーめん・点心セット・ジュース付き 423 kcal
- てん甜蒸篭（てんてんせいろ）（新宿） 204 kcal
- てん甜蒸篭（新宿用）ジャスミン茶付 204 kcal
- 壺入り杏仁豆腐 41 kcal
- 黒ごま団子 173 kcal
- 台湾カステラ 133 kcal
- 中華ポテト 138 kcal
- デザートプレート 320 kcal
- デザートプレート（新宿） 204 kcal
- デザートミニ蒸籠 320 kcal
- サッポロ生ビール 174 kcal
- シャンディガフ 89 kcal
- コークビア 108 kcal
- ハニーパナシェ 111 kcal
- ソルティライチパナシェ 91 kcal
- 台湾ビール 138 kcal
- プレミアムモルツ 158 kcal
- ノンアルコールビール 40 kcal
- レモンサワー 92 kcal
- ブドウサワー 199 kcal
- ライチサワー 148 kcal
- ハイボール 72 kcal
- コークハイボール 149 kcal
- ゆず茶ハイボール 149 kcal
- ジンジャーハイボール 135 kcal
- ドラゴンハイボール 81 kcal
- かのか（ロック） 146 kcal
- かのか（水割） 73 kcal
- かのか（お湯割） 146 kcal
- かのか（ソーダ割） 73 kcal
- 霧島酒造黒霧島（ロック） 144 kcal
- 霧島酒造黒霧島（水割） 72 kcal
- 霧島酒造黒霧島（お湯割） 144 kcal
- 霧島酒造黒霧島（ソーダ割） 72 kcal
- 濱田酒造だいやめ（ロック） 134 kcal
- 濱田酒造だいやめ（ソーダ割） 53 kcal
- 甕だし紹興酒 101 kcal
- 梅酒 鶯宿梅（ロック） 142 kcal
- 梅酒 鶯宿梅（ソーダ割） 71 kcal
- 杏露酒（ロック） 113 kcal
- 杏露酒（ソーダ割） 75 kcal
- オレンジジュース 66 kcal
- アイスコーヒー 38 kcal
- コーラ 71 kcal
- ジンジャーエール 57 kcal
- 白ごはんセット 291 kcal
- 小籠包３個セット 151 kcal
- 五目春巻き（２本）セット 382 kcal
- 焼豚と青ねぎの半炒飯セット 530 kcal
- スープセット 35 kcal
- ハーフねぎそばセット 258 kcal
- ／３サイズ黄金炒飯セット 570 kcal
- コース用：前菜２種盛り 118 kcal
- コース用：酸辣湯スープ 51 kcal
- コース用：石焼魯肉飯 703 kcal
- コース用：石焼天津飯 808 kcal
- コース用：担々麺 382 kcal
- コース用：杏仁豆腐 41 kcal
- チーズ小籠包 ２個 111 kcal
- 焼売（２個） 112 kcal
- 手包み海老焼売（２個） 108 kcal
- 海老小籠包 ２個 100 kcal
- 大葉小籠包（２個） 97 kcal
- カキ入り小籠包 91 kcal
- ひとくち豚まん（２個） 117 kcal
- 豚角煮まん（１個） 209 kcal
- 小籠包（２個） 96 kcal
- もちもち海鮮餃子（２個） 69 kcal
- 蒸篭５種盛り 325 kcal
- 坦々小籠包 121 kcal
- 海老とにらの蒸し餃子 56 kcal
- キーマカレーまん 113 kcal
- 白湯（パイタン）拉麺 299 kcal
- ＳＨＩＲＯ担々麺 653 kcal
- よだれ鶏 280 kcal
- スープ 35 kcal
- 春巻き 181 kcal
- 揚げにらまんじゅう 147 kcal
- 揚げ餃子 83 kcal
- 皮付きフライドポテト 370 kcal
- 鶏のから揚げ 345 kcal
- 鶏チリ 562 kcal
- 鶏マヨ 626 kcal
- 海老チリ 212 kcal
- 海老マヨ 377 kcal
- ねぎチャーシュー 97 kcal
- クマチョコまん 146 kcal
- ぴよカスタードまん 114 kcal
- パンダあんまん 148 kcal
- ブタちゃんまん 121 kcal
- 台湾まぜ炒飯 816 kcal
- 担々麺 608 kcal
- 酸辣湯 436 kcal
- ルーロー飯 999 kcal
- モッツァレラチーズ炒飯 880 kcal
- ワンタンメン 565 kcal
- 海老ラーメン 519 kcal
- 角煮ラーメン 942 kcal
- トマトラーメン 714 kcal
- コース用：よだれ鶏 280 kcal
- コース用：台湾まぜ炒飯 592 kcal
- 台湾まぜ炒飯（ハーフサイズ） 592 kcal
- 担々麺（ハーフサイズ） 382 kcal
- 杏仁豆腐 35 kcal
- デザートプレート（新） 204 kcal
- ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当 1,015 kcal
- ＴＯ焼売・海老マヨ弁当 1,162 kcal
- ＴＯ焼売・唐揚弁当 1,154 kcal
- ＴＯルーロー飯 884 kcal
- ＴＯ麻婆丼 714 kcal
- ＴＯ単品油淋鶏 556 kcal
- ＴＯ単品エビチリ 314 kcal
- ＴＯ台湾まぜ炒飯 787 kcal
- ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当 1,206 kcal
- ＴＯ黄金炒飯 776 kcal
- ＴＯ五目あんかけ炒飯 825 kcal
- ＴＯ炒飯・焼売弁当 1,078 kcal
- ＴＯサラダ 38 kcal
- ＴＯスープ 35 kcal
- ＴＯオレンジジュース 66 kcal
- ＴＯアイスコーヒー 38 kcal
Taiwan Xiaolongbao at a glance
Average meal
Lightest meal699kcal
excl. sides, drinks & desserts377kcal
海老マヨMost protein38.6g
ふんわり仕上げの天津飯（大盛）Meals under 500 kcal
34
of 147 mealsWithin genre
#22 lightest
of 50 chains in Family RestaurantsProtein 20 g+
13 options
while under 600 kcalHalf a day of salt
41%
3.75 g or more in one itemBy the numbers
Items270
Average441kcal
Median334kcal
Range26–1,414kcal
Avg protein13.3g
Avg salt3.3g
Lightest meals — top 5
A xiaolongbao specialist in the Saint Marc Group; the group PDF lists nutrition per serving for dim sum, noodles and rice dishes.
We list official nutrition for all 270 Taiwan Xiaolongbao menu items. It sits on the lighter side of its genre.
The lightest meal is “海老マヨ” at 377 kcal and the heaviest is “四川風麻婆炒飯（大盛）” at 1,414 kcal. The 1,037 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
“ふんわり仕上げの天津飯（大盛）” carries the most protein at 38.6 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
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Five family restaurants, comparedGusto, Saizeriya, Denny’s, Jonathan’s and Royal Host differ clearly in average calories and how easy a light meal is.
Real meals out under 500 kcalActual single-item meals between 300 and 500 kcal, chain by chain.
Reading PFC balance, and why eating out skews itHow to read the protein/fat/carbohydrate split, why restaurant meals tilt toward fat, and how to secure protein — with real numbers.More chains
Kamakura Pasta496 items · avg 525 kcalDenny's454 items · avg 298 kcalWashoku Sato430 items · avg 369 kcalHanaya Yohei399 items · avg 450 kcalBakery Restaurant C364 items · avg 295 kcalJoyfull334 items · avg 648 kcal
See all 191 chains →
Written by Okazaemon (runs tabecal)
Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.
Where this data comes from
Source: Taiwan Xiaolongbao official website (www.saint-marc-hd.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Taiwan Xiaolongbao publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-10-17.