台湾小籠包 ＴＯ焼売・唐揚弁当のカロリーは1154kcal
台湾小籠包- エネルギー
- 1,154kcal
- たんぱく質
- 31.6g
- 脂質
- 63.3g
- 炭水化物
- 110.7g
- 食塩相当量
- 7.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
台湾小籠包の食事183品中軽いほうから173位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の52%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1154kcal52%
- たんぱく質31.6g39%
- 脂質63.3g102%
- 炭水化物110.7g35%
- 食塩相当量7.4g99%
PFCバランス
台湾小籠包でこれより軽い「焼売」
- ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当1,015kcal −139
- ＴＯ炒飯・焼売弁当1,078kcal −76
ほかのチェーンの「焼売」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きくばりごぜん えび焼売と肉焼売 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 273 | 8.4 | 13.3 | 32 | 1.7 |
ＴＯ焼売・唐揚弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 1,193 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 1,453 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 1,196 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,524 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから173番目です（軽いほうから95%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの52%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの102%、食塩相当量は7.5gの99%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が53.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより444kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると573kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
314分
ジョギング
157分
自転車
200分
水泳
137分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＴＯ焼売・海老マヨ弁当 | 1,162 | 20.2 | 70.1 | 108.6 | 7.4 |
| 【定食】ねぎそば（並）・半炒飯 | 1,185 | 32.7 | 51.3 | 145 | 12.1 |
| ふんわり仕上げの天津飯 | 1,106 | 35.8 | 54 | 112.4 | 7.6 |
| ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当 | 1,206 | 30.4 | 67.1 | 116.9 | 6.6 |
| ＴＯ炒飯・焼売弁当 | 1,078 | 32 | 51.9 | 115.1 | 7.6 |
| 【定食】酸辣湯（並）・半炒飯 | 1,077 | 35.3 | 37.8 | 147.1 | 11.3 |
| （ソラリア）カルビ焼肉炒飯 | 1,062 | 30.9 | 59.6 | 91.1 | 6.1 |
| 【定食】担々麺（並）・半炒飯 | 1,249 | 38.5 | 55.4 | 146.9 | 13.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大判（海老入り）かきあげおろしうどん ダブル | 得得 | 1,154 | — | — | — | 6.2 |
| チーズほうれん草カレー 大盛 | すき家 | 1,154 | 31.8 | 36.8 | 174.9 | 6.4 |
| キムカル丼 特 大 | 松屋 | 1,153 | — | — | — | — |
| お子様定食 | 天ぷら天清 | 1,153 | 23.9 | 59.6 | 127.7 | 3.4 |
| KUKUオムライスとチキンステーキ | ラケル | 1,153 | 42.6 | 59 | 103.9 | 4.5 |
| 〈おかず増量〉大戸屋ランチ | 大戸屋 | 1,153 | 39.1 | 51.4 | 127.8 | 4.8 |
| タンドリーチキン＆メキシカンピラフ大盛 | ジョナサン | 1,153 | — | — | — | 6.1 |
| 横浜ナポリタン 全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き） 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,153 | 50.9 | 39.1 | 149.9 | 6.3 |
「ＴＯ焼売・唐揚弁当」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。