台湾小籠包ブタちゃんまんのカロリーは121kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 25%

C 60%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ブタちゃんまんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	160 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	420 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	163 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	491 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから8%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの5%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.6g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより589kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると460kcal軽い数字です。
食塩相当量0.4gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

33分

ジョギング

16分

自転車

21分

水泳

14分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
こぶたちゃんまん	121	4.4	3.4	18.4	0.4
坦々小籠包	121	5.4	5.4	12.6	0.9
特製豚肉まん（２個）	123	4	4.3	17.4	1.1
コース用：前菜２種盛り	118	1.8	10.1	5.3	1
ひとくち豚まん（２個）	117	3.7	4.3	16.1	0.6
ぴよちゃんまん	114	1.9	3	19.9	0.2
キーマカレーまん（２個）	113	3.4	2.1	20.2	0.5
杏露酒（ロック）	113	0	0	16.2	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムほっけの塩焼	セブン-イレブン	121	16.4	6.1	0.1	1.1
国産さんまの塩焼	ローソン	121	17.6	5.6	0	1
豚バラ（味噌）	酔虎伝	121	—	—	—	0.4
“オリジナル”黒カレー	トマト&オニオン	121	—	—	—	1.9
カーネルクリスピー	ケンタッキー	119	6.8	6.6	8.2	0.6
ポップコーンシュリンプ（7個⼊）	ピザーラ	119	—	—	—	—
（SM)モッツアレラチーズスティク	カラオケ館	119	—	—	—	—
紅ズワイガニと野菜の玉子あんかけ	nosh	123	8.8	2.7	—	2.4

「ブタちゃんまん」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。