台湾小籠包四川風麻婆炒飯のカロリーは1295kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから180位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の59%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

F 59%

C 32%

台湾小籠包でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
炒飯セット	松軒中華食堂	1,288	40.2	51.7	166.4	7.1
【Ａセット】五目あんかけ炒飯	石焼炒飯店	1,266	32.7	76.9	104.3	8.4
キムチ炒飯大盛り【店舗限定】	日高屋	1,155	—	—	—	10.6
ふわとろ天津炒飯	大阪王将	1,137	—	—	—	—
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	九份小籠包	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
炒飯大（スープ付）	8番らーめん	1,000	24.6	41.6	132.4	7.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	1,334 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,594 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	1,337 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,665 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから180番目です（軽いほうから98%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの59%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの135%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が73.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより585kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると714kcal重い数字です。
食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

352分

ジョギング

176分

自転車

224分

水泳

154分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛）	1,307	31.9	70.1	126.9	6.5
ふんわり仕上げの天津飯（大盛）	1,277	38.6	56	146.8	9.8
自家製角煮の魯肉飯（大盛）	1,277	38.6	56	146.8	9.8
【定食】担々麺（並）・半炒飯	1,249	38.5	55.4	146.9	13.5
ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当	1,206	30.4	67.1	116.9	6.6
【定食】揚げそば（並）・半炒飯	1,395	34.2	72.5	148	9.6
【定食】ねぎそば（並）・半炒飯	1,185	32.7	51.3	145	12.1
四川風麻婆炒飯（大盛）	1,414	28.4	85.5	126	7.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りロースかつ定食ちくわ天温うどん	得得	1,295	—	—	—	10.1
チキンのチリソースランチ醤油小ラーメン付き	バーミヤン	1,295	—	—	—	5.4
【大盛】ほろほろ牛ほほ肉と九条ねぎの京風”黒”ミートソース	鎌倉パスタ	1,294	50.9	31.7	188.3	9.7
KUKUオムライスとローストビーフW	ラケル	1,296	39.5	62.2	134.4	6.1
どっさり！食べごたえ満足豚しゃぶごま担々中	はなまるうどん	1,296	—	—	—	—
旨辛豚つけ汁うどん（温玉なし、うどん付き） 3玉/冷	丸亀製麺	1,293	36.4	34.2	207.3	9.7
3種ガツ盛ランチ220g	安楽亭	1,293	50	71.7	117.8	5.5
【学生限定】焼肉もりもり定食（240g）	七輪房	1,297	49.3	83.8	95.1	6

「四川風麻婆炒飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。