台湾小籠包 【定食】黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺のカロリーは436kcal
436kcal
1日の1621%エネルギー436kcal · 1日の1621%
たんぱく質18.1g · 1日の22%
脂質10.9g · 1日の18%
炭水化物72.2g · 1日の23%
食塩相当量6.2g · 1日の8395%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.7g+4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 21%C 63%
台湾小籠包でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 436kcal台湾小籠包 【定食】黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺この商品
436kcal基準
定食セット藍屋
307kcal−129
ランチ縞ほっけ定食とんでん
460kcal+24
焼鮭朝定食ガスト
466kcal+30
豚汁定食（キムチ）ジョイフル
507kcal+71
チャーシューエッグ定食松軒中華食堂
548kcal+112
朝の和定食ロイヤルホスト
555kcal+119
定食：酸辣湯九份小籠包
627kcal+191
黒酢の酢豚定食バーミヤン
808kcal+372
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【定食】黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 474 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 735 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 462 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 806 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の83%・95%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.9g足りません。また、脂質が0.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より248kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、162kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
59分
自転車
75分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【定食】黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。