台湾小籠包【定食】揚げそば（並）・半炒飯のカロリーは1395kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから182位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の63%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 47%

C 43%

台湾小籠包でこれより軽い「そば」

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並	九份小籠包	1,395	34.2	72.5	148	9.6
【三○三】そば（大根おろし付き）汁1	三〇三	1,398	—	—	—	3.7
中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット	日高屋	1,358	—	—	—	9.3
特盛天せいろそば（3玉盛り）	ゆめあん食堂	1,345	—	—	—	6.6
特盛天せいろそば（3玉盛り）	夢庵	1,322	—	—	—	6.4
【特別】鶏マヨねぎそばセット	石焼炒飯店	1,298	37.1	74.9	115.5	10.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	1,434 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,694 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	1,437 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,765 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから182番目です（軽いほうから99%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの63%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの117%、食塩相当量は7.5gの128%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が62.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより685kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると814kcal重い数字です。
食塩相当量9.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

380分

ジョギング

190分

自転車

242分

水泳

166分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
四川風麻婆炒飯（大盛）	1,414	28.4	85.5	126	7.7
アンガス牛のカルビ焼肉炒飯（大盛）	1,307	31.9	70.1	126.9	6.5
四川風麻婆炒飯	1,295	26.4	83.8	103.3	6.4
ふんわり仕上げの天津飯（大盛）	1,277	38.6	56	146.8	9.8
自家製角煮の魯肉飯（大盛）	1,277	38.6	56	146.8	9.8
【定食】担々麺（並）・半炒飯	1,249	38.5	55.4	146.9	13.5
ＴＯ唐揚げ・海老チリ弁当	1,206	30.4	67.1	116.9	6.6
【定食】ねぎそば（並）・半炒飯	1,185	32.7	51.3	145	12.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
得とり唐天とじうどんトリプル	得得	1,395	—	—	—	14
キムチ牛丼メガ	すき家	1,395	52.4	66.7	146.6	7.4
定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並	九份小籠包	1,395	34.2	72.5	148	9.6
新潟タレかつ丼（5枚）もり蕎麦セット	とんから亭	1,394	—	—	—	6.7
おもてなしコース	藍屋	1,393	—	—	—	8.8
ツインハンバーグ弁当	ジョイフル	1,393	57.3	79.2	101.9	6.1
冷やし中華・半炒飯セット	松軒中華食堂	1,397	47.4	44	203.2	12.1
チーズ牛めし特	松屋	1,397	—	—	—	—

「【定食】揚げそば（並）・半炒飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。