台湾小籠包 【定食】揚げそば（並）・半炒飯のカロリーは1,395kcal
1,395kcal
1日の5168%エネルギー1,395kcal · 1日の5168%
たんぱく質34.2g · 1日の42%
脂質72.5g · 1日の117%
炭水化物148g · 1日の47%
食塩相当量9.6g · 1日の128148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから146位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+475kcal+715kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.1g+7.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 47%C 43%
台湾小籠包でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 1,395kcal台湾小籠包 【定食】揚げそば（並）・半炒飯この商品
1,395kcal基準
豚肉つけ汁そば定食（白御飯）藍屋
1,096kcal−299
手付け 竜田揚げ定食華屋与兵衛
1,189kcal−206
定食セット（回鍋肉）松軒中華食堂
1,228kcal−167
Ｗ餃子定食れんげ食堂Toshu
1,287kcal−108
豚天定食バーミヤン
1,351kcal−44
合盛り定食 6個甘とろダレガスト
1,360kcal−35
定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並九份小籠包
1,395kcal±0
牛肩ロース150ｇ&チキン定食松牛
1,421kcal+26
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【定食】揚げそば（並）・半炒飯にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 1,433 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 1,694 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 1,421 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 1,765 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから146番目
低いほうから99%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性51%・女性68%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの117%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の128%・148%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が62.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より711kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、797kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量9.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
380分
ジョギング
190分
自転車
242分
水泳
166分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【定食】揚げそば（並）・半炒飯」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。