台湾小籠包てん甜蒸篭（てんてんせいろ）（新宿）のカロリーは204kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 32%

C 61%

台湾小籠包でこれより軽い食事

てん甜蒸篭（てんてんせいろ）（新宿）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	243 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	503 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	246 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	574 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから21%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.4g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより506kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると377kcal軽い数字です。
食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

56分

ジョギング

28分

自転車

35分

水泳

24分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大葉小籠包（４個）	200	10.7	6.9	24.1	1.3
海老チリ	212	4.3	14.5	16.2	0.9
明太子と大葉の小籠包（４個）	213	13	7.4	23.8	1.9
定食用●白ごはん（小盛）	194	3.4	0.5	42.1	0
特製小籠包（４個）	194	10	6.9	22.9	1.3
【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐	223	10.2	14.3	12.3	2.5
海老小籠包（４個）	223	14.1	8.3	22.9	1.7
春巻き	181	2.8	13	13.5	0.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉じゃが	セブン-イレブン	204	7.7	4.1	35.9	2.1
彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース	nosh	204	12.5	8	—	2.3
プレミアムおにぎり焼さけハラミ	ローソン	204	6.6	3.3	37.5	1.5
中落カルビ〈にんにく塩〉	安楽亭	204	7.3	20.2	0.5	0.6
小二八そば（温）	華屋与兵衛	204	—	—	—	4.6
シーチキン®炊き込みごはんおむすび	ファミリーマート	204	3.4	4.1	38.6	1.3
チーズタッカルビ串	カラオケ館	204	—	—	—	—
(温)(小)うどんテイクアウト	天丼てんや	204	—	—	—	—

「てん甜蒸篭（てんてんせいろ）（新宿）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。