台湾小籠包海老とにらの蒸し餃子のカロリーは56kcal

✓ 公式データ台湾小籠包サイド最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包のサイド36品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 14%

C 73%

台湾小籠包でこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「餃子」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老とにらの蒸し餃子（２個）	九份小籠包	50	1.5	0.9	9.1	0.3
焼餃子（1個）	551蓬莱	41	—	—	—	—
蒸し海老餃子	大阪王将	78	—	—	—	—
「沈さんの」まるごと海老蒸し餃子（2コ）	バーミヤン	89	—	—	—	0.7
オプション餃子	酔虎伝	100	—	—	—	0.6
ねぎぽん酢ダレで食べる水餃子	ファミリーマート	140	5.1	6.4	16.4	2.3

ウォーキング

15分

ジョギング

8分

自転車

10分

水泳

7分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蓮根挟み蒸し	54	1.9	3.4	4.1	0.3
じゃが芋チーズ	59	1.9	0.9	11	0.2
台湾風あんかけ茶碗蒸し	51	3.9	2.6	2.6	1.4
豚バラアスパラ	64	2.6	5.3	1	0.1
白菜豚バラロール	65	2.5	5.3	1.4	0.1
豚バラえのき	65	2.8	5.4	2	0.1
ザーサイ胡瓜	65	0.7	6.1	2.4	0.9
椎茸肉詰め	43	2	3.4	1.9	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ）	鎌倉パスタ	60	1.8	2.4	7.8	0.3
びんちょう鮪レアステーキ	chawan	65	—	—	—	0.4
映画ちいかわ７プレミアム赤魚の煮付	セブン-イレブン	100	17.7	1.4	4.1	1.1
【店舗限定】参鶏湯	安楽亭	100	10.1	3.7	6.1	0.3
うどんに「プラスα」！ごまいなり	はなまるうどん	100	—	—	—	—
海鮮の湯引きスープ仕立て	nosh	101	15.8	1.3	—	2.1
極小粒納豆	ローソン	101	8.3	5	7.6	0.7
味わい国産鶏〈塩〉	七輪房	102	17.6	3.8	0	0.9

「海老とにらの蒸し餃子」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。