台湾小籠包【おかず定食】ジューシー油淋鶏のカロリーは612kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 68%

C 14%

台湾小籠包でこれより軽い食事

【おかず定食】ジューシー油淋鶏にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	651 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	911 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	654 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	982 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの75%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が36.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより98kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal重い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

167分

ジョギング

83分

自転車

106分

水泳

73分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】至福のマイルド担々麺	608	21.3	28.4	71.9	8.4
至福のマイルド担々麺	608	21.3	28.4	71.9	8.4
担々麺	608	21.3	28.4	71.9	8.4
定食用●角煮炒飯（ハーフ）	621	11.9	24.4	77.1	4
定食：鶏とレモンの塩冷麺	601	33.1	25.3	67.2	11.8
単品：鶏とレモンの塩冷麺	601	33.1	25.3	67.2	11.8
鶏マヨ	626	12.6	60.3	8.8	1.8
定食用●ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（ハーフ）	592	18.3	24	73.2	3.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	612	11.6	62.3	9.3	1.6
デニーズ風冷やし中華～油淋鶏ソース	デニーズ	612	29.1	15.7	90	5
【関東の一部】青森県産にんにく使用トマトの生パスタ	ファミリーマート	612	26.5	14.8	95.4	6.1
フライドエッグプレート／トースト	ロイヤルホスト	612	24.1	32.5	54.8	2.3
テリマヨチキンステーキ	ステーキのどん	612	51.3	34.3	27.3	4.7
TO天ぷらぶっかけそば	ゆめあん食堂	612	—	—	—	3
アサリの焼きたらこペペロンチーノ	ポポラマーマ	612	29.7	23.6	85.1	5.9
海老の天ぷらうどん	家族亭	612	—	—	—	6.9

「【おかず定食】ジューシー油淋鶏」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。