台湾小籠包 【おかず定食】ジューシー油淋鶏のカロリーは612kcal
612kcal
1日の2230%エネルギー612kcal · 1日の2230%
たんぱく質26.9g · 1日の33%
脂質46.7g · 1日の75%
炭水化物21.7g · 1日の7%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから64位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 68%C 14%
台湾小籠包でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「チキン定食」と比べる
基準 = この商品 612kcal台湾小籠包 【おかず定食】ジューシー油淋鶏この商品
612kcal基準
鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食やよい軒
562kcal−50
定食＿チキンポッサム韓と米
649kcal+37
鶏肉の黒酢あんかけ（定食）リンガーハット
693kcal+81
とり天定食ジョイフル
962kcal+350
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食夢庵
980kcal+368
大判油淋鶏定食から好し
1,051kcal+439
油淋鶏定食バーミヤン
1,086kcal+474
チキングリル定食松牛
1,113kcal+501
「チキン定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【おかず定食】ジューシー油淋鶏にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 650 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 911 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 638 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 982 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから64番目
低いほうから44%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの75%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が36.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より72kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、14kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【おかず定食】ジューシー油淋鶏」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。