台湾小籠包ＴＯ炒飯・焼売弁当のカロリーは1078kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから171位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 44%

C 44%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「焼売」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きくばりごぜんえび焼売と肉焼売 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	273	8.4	13.3	32	1.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	1,117 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,377 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	1,120 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,448 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから171番目です（軽いほうから93%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの84%、食塩相当量は7.5gの101%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより368kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると497kcal重い数字です。
食塩相当量7.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

293分

ジョギング

147分

自転車

187分

水泳

128分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】酸辣湯（並）・半炒飯	1,077	35.3	37.8	147.1	11.3
（ソラリア）カルビ焼肉炒飯	1,062	30.9	59.6	91.1	6.1
ふんわり仕上げの天津飯	1,106	35.8	54	112.4	7.6
モッツァレラチーズとベーコンの炒飯（大盛）	1,046	29.4	52.5	109.2	7.4
【定食】自家製角煮の魯肉飯	1,035	28.8	50.9	106.3	8.8
【定食】アンガス牛のカルビ焼肉炒飯	1,032	24.4	57.1	97.6	6.1
【定食】揚げそばハーフ半炒飯	1,021	25.8	49.7	112.1	7.5
ＴＯ：焼売・海老のチリ弁当	1,015	20.3	51.3	114.1	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛三昧セット	七輪房	1,078	28.6	62.5	108.7	5.2
たっぷりお肉の土鍋ビーフシチュー	デニーズ	1,078	41.7	80.8	46.6	5.5
海老と活〆穴子切身の天丼 (1人前)藪そばセット(温)	天丼てんや	1,078	—	—	—	—
ジャワ風ちく天玉カレーうどんダブル	得得	1,078	—	—	—	6.5
定食：ハーフ＆ハーフ酸辣湯並	九份小籠包	1,077	35.3	37.8	147.1	11.3
たっぷりおろしの唐揚げ定食	ジョイフル	1,077	39.9	52.6	105.3	8.7
おろしチキン竜田弁当テイクアウト	フォルクス	1,079	60	33	143.3	4.5
国産牛リブロースステーキ120ｇ丼ライス並盛	松牛	1,076	24	70.3	97.3	6.8

「ＴＯ炒飯・焼売弁当」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。