台湾小籠包揚げにらまんじゅうのカロリーは147kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 17%

F 45%

C 39%

台湾小籠包でこれより軽い食事

揚げにらまんじゅうにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	186 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	446 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	189 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	517 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから15%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと13.9g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより563kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると434kcal軽い数字です。

ウォーキング

40分

ジョギング

20分

自転車

25分

水泳

18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
定食用●小籠包３個	147	7.6	5.2	17.5	1.1
特製小籠包（３個）	147	7.6	5.2	17.5	1.1
小籠包３個セット	147	7.6	5.2	17.5	1.1
くまちゃんまん	146	2.4	3.6	25.3	0.3
ぱんだまん	148	3.4	2.9	27.4	0.2
かのか（ロック）	146	0	0	0	0
かのか（お湯割）	146	0	0	0	0
クマチョコまん	146	2.4	3.6	25.3	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お肉のうま味ぶた汁九州味噌	セブン-イレブン	147	12.4	6.1	12.1	3.5
こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入	ローソン	147	4.5	6.9	16.9	0.9
定食用●小籠包３個	九份小籠包	147	7.6	5.2	17.5	1.1
みたれ（もも肉）	鳥貴族	146	—	—	—	—
モーニングプレートＢ	鎌倉パスタ	146	8	9.8	5.8	0.3
心温まるナッシュのおばんざい	nosh	148	5.9	3.6	—	1.7
（SM)揚げそら豆	カラオケ館	148	—	—	—	—
旨ハラミ〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	149	8.6	10.9	4.1	0.8

「揚げにらまんじゅう」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。