台湾小籠包海老とにらの蒸し餃子（４個）のカロリーは106kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 15%

C 73%

ほかのチェーンの「餃子」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老とにらの蒸し餃子（４個）	九份小籠包	106	3.3	1.8	19.4	1
ジャンボ餃子（2個）	キッチンオリジン	122	4.6	7.1	10.6	0.8
水餃子（3個）	松軒中華食堂	155	5.6	4.7	22.2	1.9
海老餃子１人前（６個：90ｇ）当たり	8番らーめん	156	6.7	5.9	19	1.1
餃子(3個)	カラオケ館	164	—	—	—	—
ぷるもち水餃子 3個	大阪王将	166	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	145 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	405 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	148 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	476 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.7g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより604kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると475kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

29分

ジョギング

14分

自転車

18分

水泳

13分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コークビア	108	0.3	0.1	21.6	0
チーズ小籠包２個	108	5.8	4.6	10.8	0.4
明太子と大葉の小籠包（２個）	103	6.3	3.7	11.3	0.7
ハニーパナシェ	111	0.4	0.1	22.1	0
キーマカレーまん（２個）	113	3.4	2.1	20.2	0.5
杏露酒（ロック）	113	0	0	16.2	0
キーマカレーまん	113	3.4	2.1	20.2	0.5
ぴよちゃんまん	114	1.9	3	19.9	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
紅はるかのおいも蒸しパン 4個入	ローソン	106	1.6	0.4	24.5	0.3
味噌きゅうり	安楽亭	106	1.4	9	5.8	0.9
ミニキューブパンカレーチーズ	ベーカリーレストランC	106	3.5	3.3	15.7	0.6
おこさまうどん	とんでん	105	3.6	0.4	21.6	0.3
細うどん(半玉)	和食さと	105	—	—	—	0.3
キャラメル塩バニラ	七輪房	105	1.4	4.8	14	0.2
冷たいまま食べるもつのネギ柚子ぽん酢	セブン-イレブン	105	15.7	2.1	6.6	1.6
【九州】ファミからむね（あごだし塩味）	ファミリーマート	104	10.4	4.9	4.8	0.9

「海老とにらの蒸し餃子（４個）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。