台湾小籠包五目春巻きのカロリーは474kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

F 55%

C 37%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「春巻」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
五目春巻き	九份小籠包	474	9.4	29.2	43.6	3.6
春巻き＜ダブル＞４本	8番らーめん	466	10.5	32.9	32.4	1.9
（月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）	ガスト	449	—	—	—	2.2
春巻	松軒中華食堂	444	6.1	31.7	33.8	1.7
（月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ	ロイヤルホスト	540	20	38.6	29.3	2.6
春巻き 2本	大阪王将	298	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	513 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	773 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	516 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	844 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.6g足りません、脂質が19.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより236kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると107kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

129分

ジョギング

64分

自転車

82分

水泳

56分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
大ぶり海老のチリソース煮	471	24.2	23.6	38.6	1.9
【おかず定食】よだれ鶏	466	19.7	28.4	25.6	4.1
華セット（８個）	508	27.6	19	56.7	2.7
【定食】黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺	436	18.1	10.9	72.2	6.2
黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺	436	18.1	10.9	72.2	6.2
酸辣湯	436	18.1	10.9	72.2	6.2
たっぷりチーズの麻婆豆腐	433	23.5	30	16.1	2.6
特製小籠包（９個）	430	22.2	15.5	49.9	2.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ザ・プレミアムハンバーグステーキ	nosh	474	23.3	28.4	—	2.5
黒毛和牛ウチハラミ	七輪房	474	10.3	46.4	8.7	0.9
おつまみ盛り合わせ	華屋与兵衛	474	—	—	—	3
いなり寿司5ヶ入	ファミリーマート	474	15.3	13.6	73.1	2.8
海鮮かき揚げ	天丼てんや	474	—	—	—	—
くるみうどん	夢庵	474	—	—	—	2.8
くるみうどん	ゆめあん食堂	474	—	—	—	2.8
くるみうどん	三〇三	474	—	—	—	2.8

「五目春巻き」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。