台湾小籠包五目餡掛け揚げそばのカロリーは754kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから125位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

F 53%

C 38%

台湾小籠包でこれより軽い「そば」

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
月見温たま旨辛牛肉つけそば大	なか卯	753	34.3	22.9	102	7.9
五目餡掛け揚げそば	九份小籠包	756	18.6	44.1	75.1	4.4
ねぎとろ中巻と二八せいろそばセット（冷）	華屋与兵衛	751	—	—	—	6.3
豚つけそば	ゆめあん食堂	750	—	—	—	5.1
豚つけそば	三〇三	750	—	—	—	5.1
蓮根まんじゅう湯葉あんかけそば	家族亭	749	—	—	—	6.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	793 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,053 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	796 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,124 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから125番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの74%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.0g足りません、脂質が35.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより44kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると173kcal重い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

205分

ジョギング

103分

自転車

131分

水泳

90分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】五目餡掛け揚げそば	754	17	45.6	73	4.5
五目餡掛け中華おこげ	746	15.7	43.8	72.3	3.3
【定食】台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4
台湾まぜそば	775	27.5	46.2	68.4	5.4
ＴＯ黄金炒飯	776	18.7	33.9	92.2	4.3
明太子と紫蘇のワサビ餡かけ炒飯	778	23.2	36.6	83.4	6.7
定食：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺	723	19.7	40.1	73.7	4.6
単品：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺	723	19.7	40.1	73.7	4.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く）	デニーズ	754	26.8	16.8	125.6	8.1
にんにくばじろう小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	754	24.7	25.6	107.3	4.1
ジャワ風チーズカレーうどんセミダブル	得得	754	—	—	—	4.9
親子丼セット 150gセット麺冷そば	家族亭	754	—	—	—	5.1
チキンステーキ重テイクアウト	フォルクス	754	52.3	16	102.5	5.1
山かけまぐろたたき丼大盛	すき家	754	31.1	10	134.1	1.8
おこさまハンバーグ	トマト&オニオン	754	—	—	—	2.1
牛さば定食	吉野家	754	26.6	33.1	88.2	3.9

「五目餡掛け揚げそば」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。