台湾小籠包海老ラーメンのカロリーは519kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 16%

F 30%

C 54%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
北海道仕込みの5種味噌味噌ラーメン	ファミリーマート	524	23.5	17.2	71.2	7.1
醤油ラーメン	れんげ食堂Toshu	524	—	—	—	—
素ラーメン・しょうゆ 1玉	ぎょうざの満洲	512	—	—	—	7.6
アジフライ醤油（小）ラーメンセット	バーミヤン	511	—	—	—	4.2
特製ラーメン	スガキヤ	510	26.1	15.2	67.4	7.2
特製醤油ラーメン	安楽亭	508	18.3	10.4	81.3	8.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	558 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	818 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	561 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	889 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから43%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの99%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより191kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると62kcal軽い数字です。
食塩相当量7.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

141分

ジョギング

71分

自転車

90分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】イセエビ風味の海老拉麺	519	22	17.7	72.2	7.4
イセエビ風味の海老拉麺	519	22	17.7	72.2	7.4
華セット（８個）	508	27.6	19	56.7	2.7
焼豚と青ねぎの半炒飯セット	530	11	21.5	69.8	3.3
【定食】ねぎそば	544	15.5	24.4	70.1	6.9
ねぎそば	544	15.5	24.4	70.1	6.9
【おかず定食】海老のマヨネーズ和え	548	18.3	41.9	22.7	2
ＴＯ単品油淋鶏	556	25.5	43.3	17.2	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚プレーン	安楽亭	519	12.7	38.7	31.9	3.1
海老と明太子のドリア	ガスト	519	—	—	—	3.6
キッズグラタンプレート	チーズ&ドリア.スイーツ	519	20.7	25.6	41.6	2.1
金胡麻だれざるそば大	なか卯	519	18.3	8.2	92.9	2.9
鶏つけ汁蕎麦	から好し	519	—	—	—	10.1
フライドポテトレギュラー（ケチャップ）	ビッグボーイ	519	2.3	43.1	30.5	0.9
厚切り焼きたん（１．５盛）味噌	もりの屋	518	—	—	—	3.3
ネギマヨチャーシュー丼	山岡家	518	—	—	—	—

「海老ラーメン」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。