台湾小籠包【定食】ワンタン麺のカロリーは565kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから85位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 31%

C 56%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「タン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
あっさり醤油のワンタン麺	九份小籠包	565	19.2	20.1	80.9	7.3
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風グラタン	ベーカリーレストランサンマルク	566	24.6	36.9	34.1	3.4
ちびっこナポリタンセット	リンガーハット	563	16.7	15.9	94.3	3.4
シーフードチャウダーグラタン	デニーズ	568	27.9	25.3	58.2	3.3
王道ナポリタン	カフェ・ベローチェ	569	—	—	—	—
てっぱんのあたま一枚チキンのナポリタンソース	てっぱんのスパゲッティ	559	35.7	18.1	21.2	2.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	604 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	864 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	607 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	935 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから85番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.8g足りません、脂質が10.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより145kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると16kcal軽い数字です。
食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

154分

ジョギング

77分

自転車

98分

水泳

67分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ワンタン麺	565	19.2	20.1	80.9	7.3
ワンタンメン	565	19.2	20.1	80.9	7.3
鶏チリ	562	12.7	51.1	13.4	1.4
／３サイズ黄金炒飯セット	570	15	21.5	72.5	4.1
特製小籠包（１２個）	571	29.5	20.7	66.2	3
お子様コーンチャーハン・ジュース付き	571	10.4	19.9	84.8	3.2
ＴＯ単品油淋鶏	556	25.5	43.3	17.2	3
油淋鶏	576	25.7	44.5	19.2	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生パスタ博多辛子明太子のカルボナーラ	セブン-イレブン	565	18.9	16.7	86.3	3.9
牛ハラミテイクアウト	七輪房	565	25.7	47.7	14.8	3.2
大海老天ざるうどんとセットお寿司(3貫)	和食さと	565	—	—	—	5.5
オーブンポテトペペロンチーノ	てっぱんのスパゲッティ	565	4.9	41.9	42.2	1.3
チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ	ジョイフル	565	38.1	37	16.6	2.8
旬・たらこと秋野菜のアラビアータ	バケット	565	21.7	13	91.8	5.6
モーニングプレートトースト&目玉焼き(トースト 2枚)	ジョリーパスタ	565	18.4	32.6	49	2.7
小鶏竜田てりたま丼	夢庵	565	—	—	—	1.6

「【定食】ワンタン麺」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。