台湾小籠包明太子と大葉の小籠包（４個）のカロリーは213kcal

公式データ台湾小籠包食事更新日 2026年10月17日

213kcal

1日の810%

エネルギー213kcal · 1日の810%

たんぱく質13g · 1日の16%

脂質7.4g · 1日の12%

炭水化物23.8g · 1日の8%

食塩相当量1.9g · 1日の2529%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 24%F 31%C 45%

基準 = この商品 213kcal

台湾小籠包明太子と大葉の小籠包（４個）この商品

213kcal基準

「明太子と大葉の小籠包（４個）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	アイスコーヒー	38	251 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	512 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	トウモロコシ	26	239 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	皮付きフライドポテト	370	583 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

エネルギーは1日の目安の男性8%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の25%・29%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より471kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、385kcal低い数字です。