台湾小籠包 明太子と大葉の小籠包（４個）のカロリーは213kcal
台湾小籠包- エネルギー
- 213kcal
- たんぱく質
- 13g
- 脂質
- 7.4g
- 炭水化物
- 23.8g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
台湾小籠包の食事183品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー213kcal10%
- たんぱく質13g16%
- 脂質7.4g12%
- 炭水化物23.8g7%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
ほかのチェーンの「小籠包」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズ小籠包（３個） | 九份小籠包 | 180 | 10.2 | 7.6 | 17.9 | 1.3 |
| #焼き小籠包～トリュフソース～ バータイム | プロント | 251 | — | — | — | — |
| 小籠包（3コ） | バーミヤン | 152 | — | — | — | 1.1 |
| 小籠包 | 大阪王将 | 147 | — | — | — | — |
明太子と大葉の小籠包（４個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 39 | 252 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 512 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老チンゲン蒸し | 42 | 255 kcal |
| いちばん重いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 583 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.0g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより497kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると368kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
58分
ジョギング
29分
自転車
37分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老チリ | 212 | 4.3 | 14.5 | 16.2 | 0.9 |
| てん甜蒸篭（てんてんせいろ）（新宿） | 204 | 3.6 | 7.3 | 31.4 | 0.1 |
| 【おかず定食】鉄鍋麻婆豆腐 | 223 | 10.2 | 14.3 | 12.3 | 2.5 |
| 海老小籠包（４個） | 223 | 14.1 | 8.3 | 22.9 | 1.7 |
| 大葉小籠包（４個） | 200 | 10.7 | 6.9 | 24.1 | 1.3 |
| 定食用●白ごはん（小盛） | 194 | 3.4 | 0.5 | 42.1 | 0 |
| 特製小籠包（４個） | 194 | 10 | 6.9 | 22.9 | 1.3 |
| チーズ小籠包（４個） | 238 | 13.5 | 10.1 | 23.5 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の照り焼き | nosh | 213 | 17.5 | 8.1 | — | 2.4 |
| 新宿中村屋 欧風カリー | ローソン | 213 | 3.8 | 10.6 | 25.6 | 2.9 |
| 焼きさば（定食） | リンガーハット | 213 | 44.3 | 13.4 | 1.8 | 2 |
| フレンチフライ | ピザーラ | 213 | — | — | — | — |
| はいからそば 小 | なか卯 | 213 | 10.1 | 3.4 | 35.3 | 3.3 |
| きくばりごぜん 黒酢の酢豚 1食 210g | ニチレイフーズダイレクト | 213 | 7.4 | 9.2 | 26.9 | 1.9 |
| 濃い味スガキヤラーメン(大盛分のみ) | スガキヤ | 212 | 7.1 | 5.5 | 33.7 | 1.8 |
| じゃがいもまん（カムジャパン風） | ミニストップ | 212 | 3.1 | 10.7 | 25.8 | 0.7 |
「明太子と大葉の小籠包（４個）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。