台湾小籠包定食：ピリ辛肉味噌赤担々麺のカロリーは586kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから92位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 42%

C 44%

台湾小籠包でこれより軽い食事

ほかのチェーンの「担々麺」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷し汁なし担々麺	ローソン	584	23.8	22.6	74.1	4.3
定食：担々麺	九份小籠包	610	21.3	28.4	72.3	8.3
胡麻香る四川風担々麺～選べる麺	デニーズ	747	23.4	66	14.7	7.1
胡麻香る担々麺	くら寿司	423	—	—	—	—
担々麺（胡麻風味）	8番らーめん	754	29.2	29.8	86.6	10.2
ハーフ担々麺	石焼炒飯店	382	14.7	20.7	36.7	5.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	625 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	885 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	628 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	956 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから92番目です（軽いほうから50%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの45%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が18.1g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより124kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると5kcal重い数字です。
食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

159分

ジョギング

80分

自転車

101分

水泳

70分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
単品：ピリ辛肉味噌赤担々麺	586	20.4	28.1	66.6	5.6
定食用●ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（ハーフ）	592	18.3	24	73.2	3.9
定食用●モッツァレラチーズとベーコンの炒飯（ハーフ）	592	15	26.4	70.5	4.1
コース用：台湾まぜ炒飯	592	18.3	24	73.2	3.9
台湾まぜ炒飯（ハーフサイズ）	592	18.3	24	73.2	3.9
油淋鶏	576	25.7	44.5	19.2	3.4
定食：鶏とレモンの塩冷麺	601	33.1	25.3	67.2	11.8
単品：鶏とレモンの塩冷麺	601	33.1	25.3	67.2	11.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おろしハンバーグ朝食（小鉢除く）	デニーズ	586	25.1	20	80.2	4.2
くるみそば	ゆめあん食堂	586	—	—	—	2.6
くるみそば	三〇三	586	—	—	—	2.6
ガーリックシュリンプ（12尾）	La Ohana	586	—	—	—	2.3
ねぎだくチャーハン	リンガーハット	586	12.3	20.3	92.5	4.3
天ぷらうどんセット冷	家族亭	586	—	—	—	5.1
チーズチーズてりやきマックバーガー	マクドナルド	586	20.1	39.3	38.7	3.2
ハンバーグステーキ赤ワインソースとチーズソース	ベーカリーレストランサンマルク	586	23.2	38.5	34.7	2.2

「定食：ピリ辛肉味噌赤担々麺」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。