台湾小籠包海鮮餡掛け炒飯（一部店舗限定）のカロリーは846kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから141位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 13%

F 42%

C 45%

台湾小籠包でこれより軽い「炒飯」

ほかのチェーンの「炒飯」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海鮮餡掛け炒飯	九份小籠包	846	26.9	38.5	92.3	7.8
キムチ炒飯【店舗限定】	日高屋	855	—	—	—	9.2
【単品】豚バラ塩だれ炒飯	石焼炒飯店	856	23.8	46.4	79.4	4.4
角煮ガーリック炒飯（並）	松軒中華食堂	860	24.8	39.8	100	4.4
焼豚レタス炒飯	大阪王将	781	—	—	—	—
炒飯弁当	崎陽軒	772	27	23.6	113.1	7.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	885 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	1,145 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	888 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	1,216 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから141番目です（軽いほうから77%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの104%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより136kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると265kcal重い数字です。
食塩相当量7.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

230分

ジョギング

115分

自転車

146分

水泳

101分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【定食】酸辣湯ハーフ・半炒飯	854	25.9	32.1	110.8	8.1
【定食】ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯	855	26.2	40.5	92.8	6.9
【定食】担々麺ハーフ半炒飯	859	23.8	44	84.9	10.3
あぶり焼豚炒飯	832	15.2	38.5	91.5	4.8
麻婆炒飯	866	16.6	43.2	97.6	5
ＴＯ五目あんかけ炒飯	825	19.7	38.2	95.1	7
【定食】あぶり焼豚炒飯	868	16.5	40.8	94	5.9
定食：豚しゃぶ豆乳白担々麺	820	27.9	47.4	70.8	4.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あんランチ（鱈4個）	ゆめあん食堂	846	—	—	—	5
ミニかつ丼サラダランチ温うどん	得得	846	—	—	—	8.7
牛すじ煮込みカレー	CoCo壱番屋	846	25	25.3	136.9	5.4
プレミアム牛肉黒カレー(白身フライ)	ほっともっと	846	23.2	32.6	119.7	3.2
海鮮餡掛け炒飯	九份小籠包	846	26.9	38.5	92.3	7.8
フライドチキン＆ポテト	グリル&ベーカリーザ・シーズン	846	23.3	40.5	76.3	2.5
チーズ牛めし特並	松屋	846	—	—	—	—
まるごとソーセージピザ Sサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	846	—	—	—	—

「海鮮餡掛け炒飯（一部店舗限定）」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。