台湾小籠包 【おかず定食】海老のマヨネーズ和えのカロリーは548kcal
548kcal
1日の2027%エネルギー548kcal · 1日の2027%
たんぱく質18.3g · 1日の23%
脂質41.9g · 1日の68%
炭水化物22.7g · 1日の7%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
台湾小籠包の食事147品中カロリーの低いほうから43位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 70%C 16%
台湾小籠包でこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「えび定食」と比べる
基準 = この商品 548kcal台湾小籠包 【おかず定食】海老のマヨネーズ和えこの商品
548kcal基準
定食：えびにら・焼売九份小籠包
81kcal−467
から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食ガスト
828kcal+280
海老のチリソース小皿定食バーミヤン
1,015kcal+467
海鮮盛合せ定食（カキ2個・アジ１枚・海老１尾）松のや
1,042kcal+494
海老鍋御膳得得 · 全8通り
1,149kcal+601
海老天定食天ぷら天清
1,487kcal+939
「えび定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【おかず定食】海老のマヨネーズ和えにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 586 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンらーめん・ジュース付き | 299 | 847 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トウモロコシ | 26 | 574 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 918 kcal |
同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 台湾小籠包の食事147品のうち、カロリーが低いほうから43番目
低いほうから29%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの68%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.7g足りません。また、脂質が31.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より136kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、50kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【おかず定食】海老のマヨネーズ和え」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。