台湾小籠包くまちゃんまんのカロリーは146kcal

✓ 公式データ台湾小籠包食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

台湾小籠包の食事183品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 23%

C 71%

台湾小籠包でこれより軽い食事

くまちゃんまんにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスコーヒー	39	185 kcal
いちばん重いドリンク	お子様コーンらーめん・ジュース付き	299	445 kcal
いちばん軽いサイド	海老チンゲン蒸し	42	188 kcal
いちばん重いサイド	皮付きフライドポテト	370	516 kcal

同じ台湾小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

台湾小籠包の食事183品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.6g足りません。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより564kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると435kcal軽い数字です。
食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は1.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

ウォーキング

40分

ジョギング

20分

自転車

25分

水泳

17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
かのか（ロック）	146	0	0	0	0
かのか（お湯割）	146	0	0	0	0
クマチョコまん	146	2.4	3.6	25.3	0.3
定食用●小籠包３個	147	7.6	5.2	17.5	1.1
特製小籠包（３個）	147	7.6	5.2	17.5	1.1
小籠包３個セット	147	7.6	5.2	17.5	1.1
揚げにらまんじゅう	147	6.1	7.3	14.3	1.1
ぱんだまん	148	3.4	2.9	27.4	0.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングプレートＢ	鎌倉パスタ	146	8	9.8	5.8	0.3
むね貴族焼塩	鳥貴族	146	—	—	—	—
お肉のうま味ぶた汁九州味噌	セブン-イレブン	147	12.4	6.1	12.1	3.5
こんがりチーズのハム＆マヨパン 2個入	ローソン	147	4.5	6.9	16.9	0.9
定食用●小籠包３個	九份小籠包	147	7.6	5.2	17.5	1.1
ミニグラタン	アオキーズ・ピザ	144	—	—	—	—
イイダコレモン胡椒和え	七輪房	144	20.6	4.1	6.4	2.3
心温まるナッシュのおばんざい	nosh	148	5.9	3.6	—	1.7

「くまちゃんまん」の栄養成分は台湾小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。